☆冷え性対策はコレ☆
■ポイント
☆冷え性対策はコレ☆
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ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の
下田美和子です☆
先週の日曜に、家族で湘南の海に行ってきました☆
昼間は暖かいというより、熱いぐらいだったんですが、
足だけ海につかったり、気持ちよかったです
(＠⌒ー⌒＠)
上の娘は、最初は海を怖がっていたけど、
まわりの子供達が海に入って遊んでいるのを見て、
自分も他の子たちと一緒に海で遊んでました。
子供の順応する力ってスゴイ！
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■解説
冷え性対策は、以前のメルマガでお伝えしましたが、改めてのご紹介です☆
東洋医学では、冷えこそ万病の元という認識があります。
冷えは、あらゆるものを堅くするんですね。
水が冷えると、氷ってしまいますよね。
肩こりや腰痛、空気に触れやすい臓器の悪化はほとんど冷えから来ています。
そんな冷えを改善するだけで、症状が改善するんですね。
冷え性をなくせば、私たちはみんなハッピーな健康美人になれますよ～！
1．陽性の食品をたべる
北方で獲れる食べ物を積極的に食べましょう。また、色の濃いものも良いです。
白い食べ物よりも、黄色、黄色よりもオレンジ、オレンジよりも赤などのように色の濃いものを食べましょ！
また、根菜類も体の温め効果がありますので、オススメです。
2．ショウガ紅茶を飲む
もう何度もでてきているからおなじみですね（笑）
体を温めるパワーがもっとも強いのがショウガです。
まだの方は是非！最初は違和感あるかもしれませんが、暖まるし良いですよ
(*^-')b
3．ウオーキングやストレッチをする
体の熱のうち、40％は筋肉で創られます。
ムキムキになる必要はありませんが、少し多めに筋肉が有った方が
体は絶対暖まります☆
4．プラス思考で過ごす
プラス思考をして、たくさん楽しいことをすると、
脳の中で、βエンドルフィンというホルモンがでます。
これは、血流を良くする効果もあるんです。
5．半身浴で体の芯から温まる
熱いお風呂は表面のみ暖まって、すぐにさめてしまいます。
一方で、半身浴で体の芯から温まると、温かさが長持ちします☆
以上です！
ぜひやってみてね！
明日は、自律神経失調症やうつなどの神経疾患対策です！
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine
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昼間は暖かいというより、熱いぐらいだったんですが、
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まわりの子供達が海に入って遊んでいるのを見て、
自分も他の子たちと一緒に海で遊んでました。
子供の順応する力ってスゴイ！
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■解説
冷え性対策は、以前のメルマガでお伝えしましたが、改めてのご紹介です☆
東洋医学では、冷えこそ万病の元という認識があります。
冷えは、あらゆるものを堅くするんですね。
水が冷えると、氷ってしまいますよね。
肩こりや腰痛、空気に触れやすい臓器の悪化はほとんど冷えから来ています。
そんな冷えを改善するだけで、症状が改善するんですね。
冷え性をなくせば、私たちはみんなハッピーな健康美人になれますよ～！
1．陽性の食品をたべる
北方で獲れる食べ物を積極的に食べましょう。また、色の濃いものも良いです。
白い食べ物よりも、黄色、黄色よりもオレンジ、オレンジよりも赤などのように色の濃いものを食べましょ！
また、根菜類も体の温め効果がありますので、オススメです。
2．ショウガ紅茶を飲む
もう何度もでてきているからおなじみですね（笑）
体を温めるパワーがもっとも強いのがショウガです。
まだの方は是非！最初は違和感あるかもしれませんが、暖まるし良いですよ
(*^-')b
3．ウオーキングやストレッチをする
体の熱のうち、40％は筋肉で創られます。
ムキムキになる必要はありませんが、少し多めに筋肉が有った方が
体は絶対暖まります☆
4．プラス思考で過ごす
プラス思考をして、たくさん楽しいことをすると、
脳の中で、βエンドルフィンというホルモンがでます。
これは、血流を良くする効果もあるんです。
5．半身浴で体の芯から温まる
熱いお風呂は表面のみ暖まって、すぐにさめてしまいます。
一方で、半身浴で体の芯から温まると、温かさが長持ちします☆
以上です！
ぜひやってみてね！
明日は、自律神経失調症やうつなどの神経疾患対策です！
それじゃ、
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