☆便秘解消法☆
■ポイント
☆便秘解消法☆
====================
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の
下田美和子です☆
関東は桜がほぼ満開です♪
今週は天気も良くなるみたいですし、
毎日でもお花見したいな～
Ｖ(○⌒∇⌒○)
====================
■解説
今までは、体を温めることってすごく大事なことで、
体を温める食事法、入浴法、食品、
などをお伝えしてきました。
今回からしばらくは、
病状別でいろんな症状を改善していきたい方のために、
具体的な方法をお伝えしますね
(*^-')b
早速、今日の本題ですが、便秘解消法！です。
女性の美と健康にとって、
便秘は大敵！
体重も重くなるし、
出て行かない便が体に悪さをすることもあります。
そんな便秘ですが、
根本的には、冷えが一番の原因です。
私たちの体は熱で動いているわけですからね☆
熱が足りないから動きがにぶくなるわけです。
おへその上よりもおへその下が冷えている人は便秘気味だと思いますよ。
一般的には、水をたくさん飲んで、生野菜を摂りましょう！
ということになります。
しかし、人によってはあまりうまくいかないこともあります。
そんな方にオススメなのが、
腸を温める、ゆで小豆です。
しっかり30分以上ゆでて、
ゆで汁もふくめていただいちゃいましょう☆
小豆は腸を温め、便通を良くしてくれますよ
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ
それ以外にも、ウオーキングをしたり、腹筋運動をすることで、
筋肉をちょっと増やすことも大事ですね。
お風呂もゆっくり入って体を芯から温めましょ♪
食事と生活習慣を改善すれば、
便秘を退治しちゃいましょ
(*^-')b
明日は、むくみ撃退法です☆
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine
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↓今回の内容が気に入った方はお友達に教えてあげてね☆↓
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病状別でいろんな症状を改善していきたい方のために、
具体的な方法をお伝えしますね
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早速、今日の本題ですが、便秘解消法！です。
女性の美と健康にとって、
便秘は大敵！
体重も重くなるし、
出て行かない便が体に悪さをすることもあります。
そんな便秘ですが、
根本的には、冷えが一番の原因です。
私たちの体は熱で動いているわけですからね☆
熱が足りないから動きがにぶくなるわけです。
おへその上よりもおへその下が冷えている人は便秘気味だと思いますよ。
一般的には、水をたくさん飲んで、生野菜を摂りましょう！
ということになります。
しかし、人によってはあまりうまくいかないこともあります。
そんな方にオススメなのが、
腸を温める、ゆで小豆です。
しっかり30分以上ゆでて、
ゆで汁もふくめていただいちゃいましょう☆
小豆は腸を温め、便通を良くしてくれますよ
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ
それ以外にも、ウオーキングをしたり、腹筋運動をすることで、
筋肉をちょっと増やすことも大事ですね。
お風呂もゆっくり入って体を芯から温めましょ♪
食事と生活習慣を改善すれば、
便秘を退治しちゃいましょ
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