☆もっともカンタンな運動☆
■ポイント
☆もっともカンタンな運動☆
====================
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
なぜか、昨日の夜に、
冷蔵庫の掃除がしたくなって
一気に掃除しちゃいました。
なんとなく、気になってたんですけど。
やってみてスッキリ！
( =￣+∇￣=)v ｲｴｰｲ
====================
■解説
現代の生活習慣病って
ほとんど運動不足から来てるのでは？
というお医者さんもいるぐらい
私たちって運動不足ですよね
ﾟ･(≧д≦)･ﾟ
でも、私たちの体の熱の
約40％が筋肉から、生み出されるんですね。
筋肉がないと、
冷え性まっしぐら！
筋肉がないと、
熱が生まれにくいから、
老廃物が燃焼されず、
代謝もされず、
生活習慣病まっしぐら！
です。
とはいえ、
ガッツリとジョギングするのも
ちょっと大変・・・。
そんな方にオススメなのが、
・ウオーキング
です☆
ウオーキングは
ジョギングよりも体への負担が
全然少ないですから
誰でも始められますね
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ
そして、効果バツグンなんです！
血圧下がる
心臓病の予防
ボケ防止
骨粗鬆症の予防
糖尿病等の予防
ストレス解消
肺機能の強化
いろんなことに効きます！
というか人の営みの基本ですよね☆
普段、家事をしていた場合は
結構歩くと思います。
それでも家の中限定ですから
限りがありますよね
(〃⌒∇⌒)ゞｴﾍﾍ♪
そんなときは、
外にウオーキングですね！
今の時期、関東なら、梅や桃が見頃です
普段いかないところに
歩いて行ってみてください。
新しい発見があるはずですよ
(*^-')b
楽しくウオーキングをして、
ドンドン健康になっちゃいましょ！
来週は体を温める食材です☆
お楽しみに!
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine
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↓今回の内容が気に入った方はお友達に教えてあげてね☆↓
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やってみてスッキリ！
( =￣+∇￣=)v ｲｴｰｲ
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現代の生活習慣病って
ほとんど運動不足から来てるのでは？
というお医者さんもいるぐらい
私たちって運動不足ですよね
ﾟ･(≧д≦)･ﾟ
でも、私たちの体の熱の
約40％が筋肉から、生み出されるんですね。
筋肉がないと、
冷え性まっしぐら！
筋肉がないと、
熱が生まれにくいから、
老廃物が燃焼されず、
代謝もされず、
生活習慣病まっしぐら！
です。
とはいえ、
ガッツリとジョギングするのも
ちょっと大変・・・。
そんな方にオススメなのが、
・ウオーキング
です☆
ウオーキングは
ジョギングよりも体への負担が
全然少ないですから
誰でも始められますね
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ
そして、効果バツグンなんです！
血圧下がる
心臓病の予防
ボケ防止
骨粗鬆症の予防
糖尿病等の予防
ストレス解消
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というか人の営みの基本ですよね☆
普段、家事をしていた場合は
結構歩くと思います。
それでも家の中限定ですから
限りがありますよね
(〃⌒∇⌒)ゞｴﾍﾍ♪
そんなときは、
外にウオーキングですね！
今の時期、関東なら、梅や桃が見頃です
普段いかないところに
歩いて行ってみてください。
新しい発見があるはずですよ
(*^-')b
楽しくウオーキングをして、
ドンドン健康になっちゃいましょ！
来週は体を温める食材です☆
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