☆冷え性の方へ☆
■ポイント
☆冷え性の方へ☆
====================
■解説
冷え性の方にオススメなのが、
反復浴、です。
冷え性の方は、
根本的な原因の一つに
自律神経のバランスが乱れ
があります。
そんな場合は、
熱めのお湯（43度～45度）に3分
浴槽から出て、
手足に冷水シャワーを10秒。
これが反復浴です
(*^-')b
温度差の刺激で、
自律神経のバランスを
改善します☆
ただ、
お風呂の基本は
体の芯まで温まること
です。
反復浴だけではなく、
半身浴も併せて
やってくださいね☆
ちなみに、半身浴がよい理由は、
体の芯まで温まるほど
”長い時間”
お風呂に入っていられるから
です。
熱いお風呂だと、
お肌が赤く、熱くなります。
でも、それは表面だけ。
体の芯から温まるには、
それなりの時間がかかるんです。
ちなみに体重50kgの方だと、
そのうち30kgは水分です。
30kgというのは、30リットルです。
30リットルのお湯を温めるのって
想像するだけで時間かかりそうですね
(>_<)
だから、熱すぎない温度で、
長～～く入るのが良いんですね！！
(＠⌒ー⌒＠)
明日は、
お風呂をさらに楽しく効果的にする
薬湯の作り方です☆
お楽しみに！
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine
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冷え性の方にオススメなのが、
反復浴、です。
冷え性の方は、
根本的な原因の一つに
自律神経のバランスが乱れ
があります。
そんな場合は、
熱めのお湯（43度～45度）に3分
浴槽から出て、
手足に冷水シャワーを10秒。
これが反復浴です
(*^-')b
温度差の刺激で、
自律神経のバランスを
改善します☆
ただ、
お風呂の基本は
体の芯まで温まること
です。
反復浴だけではなく、
半身浴も併せて
やってくださいね☆
ちなみに、半身浴がよい理由は、
体の芯まで温まるほど
”長い時間”
お風呂に入っていられるから
です。
熱いお風呂だと、
お肌が赤く、熱くなります。
でも、それは表面だけ。
体の芯から温まるには、
それなりの時間がかかるんです。
ちなみに体重50kgの方だと、
そのうち30kgは水分です。
30kgというのは、30リットルです。
30リットルのお湯を温めるのって
想像するだけで時間かかりそうですね
(>_<)
だから、熱すぎない温度で、
長～～く入るのが良いんですね！！
(＠⌒ー⌒＠)
明日は、
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それじゃ、
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