☆身体を冷やす6つの原因☆
■ポイント
☆身体を冷やす6つの原因☆
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ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
先週14日はバレンタインでしたね☆
独身の方も、結婚している方も、良い日が過ごせましたか？
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ
私は、といいますと、
忙しくて、夫にチョコ準備するのスッカリ忘れてました
ﾃﾍﾍｯ(*ﾟｰﾟ)>
ゴメンよ～
(｡＞0＜｡)
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■解説
今日は、身体を冷やす6つの原因、です。
これらの原因を一つずつ取り除いていけば、必ずからだが温かくなってきますよ☆
温かくなると、病気になりにくくなったり、
もっともっとキレイになっちゃいますよ～
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ
では、1つずつ心してみていきましょう！
1．筋肉不足
身体の熱の22％は全身の筋肉がつくるんです。
その筋肉が弱っていると、熱が作れませんから、
基礎体温が下がります。
逆にきちんと筋力があれば、いつもポカポカ☆
健康的なナイスバディです！
具体的な運動方法は今後のメルマガでご紹介しますね！
2．冷房かけすぎ
現代には様々な場所で冷房がかかってますよね。
自宅
オフィス
電車
自動車
デパート
スーパー
などなど。
こういった場所に行かないことは不可能ですから、
できるところから改善です！
ちなみにウチは真夏でも、冷房使いません。
冷房は来客時のみ！
3．ストレス過多
ストレスが多くなると、アドレナリンなどが
大量に分泌され、血管が収縮し、
その結果、血流が悪くなり、体温が低下します。
でも、逆にストレスが全く無い場合も
脳の血流が悪くなるので、結局体温が低下します。
体温的にはほどほどのストレスがベストということになりますね☆
4．入浴法の誤り
最近は、シャワーですませる方が増えているようです。
でも、温め効果でいうと、シャワーはどうしても弱いですね
(≧д≦)
湯船にきちんとつかると、
全身の血流が流れがよくなり、
細胞の新陳代謝が活発になり、
体温が上昇します。
また、汗をかいたりすることにより、
体内の余分な水分が排泄されます。
これによって、むくみを排除し、
余分な水分による体温低下を
防ぎます。
良いことだらけですね☆
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ
長くなってきたので、
5つめと6つめは明日ね！
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine
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温かくなると、病気になりにくくなったり、
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1．筋肉不足
身体の熱の22％は全身の筋肉がつくるんです。
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2．冷房かけすぎ
現代には様々な場所で冷房がかかってますよね。
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3．ストレス過多
ストレスが多くなると、アドレナリンなどが
大量に分泌され、血管が収縮し、
その結果、血流が悪くなり、体温が低下します。
でも、逆にストレスが全く無い場合も
脳の血流が悪くなるので、結局体温が低下します。
体温的にはほどほどのストレスがベストということになりますね☆
4．入浴法の誤り
最近は、シャワーですませる方が増えているようです。
でも、温め効果でいうと、シャワーはどうしても弱いですね
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湯船にきちんとつかると、
全身の血流が流れがよくなり、
細胞の新陳代謝が活発になり、
体温が上昇します。
また、汗をかいたりすることにより、
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これによって、むくみを排除し、
余分な水分による体温低下を
防ぎます。
良いことだらけですね☆
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