☆フルーツは食間に☆
■ポイント
☆フルーツは食間に☆
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ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
先日、見たことのない野菜をいただきました。
名前も分からなかったのですが、近くの畑でとれたものですから、
とりあえず野菜炒めで美味しくいただきました。
それにしても、知らない野菜ってあるもんだなぁ。
====================
■解説
フルーツは高カロリーで太りやすい、って思われてますよね。
確かに、カロリーはそこそこありますが、それを補ってあまりある
素晴らしい効果があるんです☆
ほとんどのフルーツには、カリウムが多いため、
リンパ系の流れがスムーズにいくようになり、
体内の余分な水分を追い出してくれます。
つまり、良いプロポーションに向かうわけですね☆
また、フルーツは生きた酵素がた～～～っぷり含まれますから
腸内の環境が良くなり、体内の化学反応が活発になります。
あり得ない量を食べれば別ですが、
普通にフルーツを食べて太ることはありません
(*^_')b
むしろ積極的にとった方がよいといえますね☆
食べるタイミングは食間がベストです！
食後に食べるのが当たり前、と思っている方が多いようですが、
食後に食べたら、せっかくのフルーツも太る材料になってしまいます。
食事と食事の間。
もしくは、朝食をフルーツに置き換える、のがオススメです。
ちなみに、市販のフルーツジュースは酵素が含まれていない上、
糖分たっぷりですから、太るだけ。
とらない方がいいです。
生のフルーツを食間に食べる！
これが良い身体づくりのモトになります☆
ぜひやってみてくださいね
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
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フルーツは高カロリーで太りやすい、って思われてますよね。
確かに、カロリーはそこそこありますが、それを補ってあまりある
素晴らしい効果があるんです☆
ほとんどのフルーツには、カリウムが多いため、
リンパ系の流れがスムーズにいくようになり、
体内の余分な水分を追い出してくれます。
つまり、良いプロポーションに向かうわけですね☆
また、フルーツは生きた酵素がた～～～っぷり含まれますから
腸内の環境が良くなり、体内の化学反応が活発になります。
あり得ない量を食べれば別ですが、
普通にフルーツを食べて太ることはありません
(*^_')b
むしろ積極的にとった方がよいといえますね☆
食べるタイミングは食間がベストです！
食後に食べるのが当たり前、と思っている方が多いようですが、
食後に食べたら、せっかくのフルーツも太る材料になってしまいます。
食事と食事の間。
もしくは、朝食をフルーツに置き換える、のがオススメです。
ちなみに、市販のフルーツジュースは酵素が含まれていない上、
糖分たっぷりですから、太るだけ。
とらない方がいいです。
生のフルーツを食間に食べる！
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