☆塩分を摂りすぎないための3つのポイント☆
■ポイント
☆塩分を摂りすぎないための3つのポイント☆
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ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
上の娘が最近よくダンスをするようになりました。
アンパンマンの動きとかをマネするんです。
超可愛いです
(〃⌒∇⌒)ゞｴﾍﾍ♪
====================
■解説
昨日の続きです☆
塩分は摂りすぎでも、摂らなすぎでもダメ！という話をしましたね。
じゃあ自分は塩分をどのくらい摂っているんだろう？？
と思った方もいるかもしれません。
摂った塩分の量を算出するウェブサイトもあったりしますが、毎日チェックするのもメンドウですよね
ﾃﾍﾍｯ(*ﾟｰﾟ)>
ですので、今回は3つの注意ポイントを教えますね☆
1．スナック菓子を食べ過ぎない
スナック菓子には多くの場合、大量の塩分が使われています。
しかもカロリーもたっぷりですので、太りやすいです。
どうしても食べたい方は少しにしてね
(*^_')b
2．インスタント食品を食べ過ぎない
例えば、カップ麺のようなものも、大量の塩分が使われています。
これもカロリーばっかり多くて、必須栄養素はほとんどはいっていません。
なるべく摂らないようにしましょう☆
3．加工食品を食べ過ぎない
冷凍食品などのように、すでに加工してあるもの。
これらは加工の過程で塩分が大量に入っています。
なぜなら、人は塩分を美味しく感じるようになっているからです。
食品メーカーは、次も買って欲しいわけですから、多くの人が大好きな塩分を多めにいれてるんですね。
冷凍食品はお弁当を創っている主婦の方の強い味方ですから、まったく手にしないというのも難しいと思います。
ほどほどにしましょう☆
このように、
・スナック菓子
・インスタント食品
・加工食品
を食べ過ぎなければ、そんなに塩分過剰になることはないと思います☆
これらを食べなければ、下半身のむくみはとれやすくなるってことです！
むくみの予防のためではなく、
積極的にむくみをとっていく方法があります。
それは明日ね☆
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine
↓今回の内容が気に入った方はお友達に教えてあげてね☆↓
M0086674@r.mini.mag2.com
このアドレスに空メールを送ると登録できます。
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アンパンマンの動きとかをマネするんです。
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昨日の続きです☆
塩分は摂りすぎでも、摂らなすぎでもダメ！という話をしましたね。
じゃあ自分は塩分をどのくらい摂っているんだろう？？
と思った方もいるかもしれません。
摂った塩分の量を算出するウェブサイトもあったりしますが、毎日チェックするのもメンドウですよね
ﾃﾍﾍｯ(*ﾟｰﾟ)>
ですので、今回は3つの注意ポイントを教えますね☆
1．スナック菓子を食べ過ぎない
スナック菓子には多くの場合、大量の塩分が使われています。
しかもカロリーもたっぷりですので、太りやすいです。
どうしても食べたい方は少しにしてね
(*^_')b
2．インスタント食品を食べ過ぎない
例えば、カップ麺のようなものも、大量の塩分が使われています。
これもカロリーばっかり多くて、必須栄養素はほとんどはいっていません。
なるべく摂らないようにしましょう☆
3．加工食品を食べ過ぎない
冷凍食品などのように、すでに加工してあるもの。
これらは加工の過程で塩分が大量に入っています。
なぜなら、人は塩分を美味しく感じるようになっているからです。
食品メーカーは、次も買って欲しいわけですから、多くの人が大好きな塩分を多めにいれてるんですね。
冷凍食品はお弁当を創っている主婦の方の強い味方ですから、まったく手にしないというのも難しいと思います。
ほどほどにしましょう☆
このように、
・スナック菓子
・インスタント食品
・加工食品
を食べ過ぎなければ、そんなに塩分過剰になることはないと思います☆
これらを食べなければ、下半身のむくみはとれやすくなるってことです！
むくみの予防のためではなく、
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それは明日ね☆
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