☆朝食を抜くと頭がさえる！☆
■ポイント
☆朝食を抜くと頭がさえる！☆
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ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
最近、野望があります。
夫に相談したらちょっと怒られたんですが
(^_^A ｱｾｱｾ
どうしてもやってみたくて・・・。
何をやりたいのかというと、
ネイルやってみたいんです！！！
もちろん家事とかには支障がないぐらいのヤツですけどね。
下の娘が歩けるようになったら一回やってみたいな～☆
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■解説
朝食を抜くと、頭がボーッとする、なんて思っている人いませんか？
実は逆なんですよ
∑(=ﾟωﾟ=;) ﾏｼﾞ!?
というのも、朝食を抜くと、
βヒドロキシ酪酸、
（べーたひどろきしらくさん）
という物質を脳がエネルギー源として使い始めるからです。
このヒドロなんとかは、
脂肪を分解してできる老廃物で、通常のエネルギーよりも脳にイイんです。
何がイイかというと、アルファー波が出やすくリラックスした集中状態に入りやすくなるんです。
要するに、朝食を抜いた方が、脳はウレシイ☆
ってことですね。
そして、脳だけでなくて、腸も嬉しいんですよ。
つかの間の休息ですからね。
夕食を前日の夜に食べてから、だいぶ時間が経つわけです。
その間にしっかり休めますからね、腸は。
脳にも腸にも良い”朝食抜き”はイイ！
でも、注意しなきゃいけない人もいます。
今まで長い間朝食をしっかり食べてきた方は、
いきなり朝食をやめると、悪いことが起きます。
例えば、頭がボーッとしたり、
場合によっては体調をくずしたり。
でもそれって、習慣を変えた事による一時的な反応ですから
(*^-')b
タバコが良い例です。
知人で、タバコをやめて体調を崩した上に太った人がいます。
じゃあ、タバコは体に良かったのか？
というとそんなこと有りませんよね。
やめてしばらく経ってから、体が急速に回復してきます。
今ではその知人は、味覚も鋭くなって食べ物が美味しく感じられるようになったし、
体も疲れにくくなってきた！
タバコをやめて良かった！
と言っています。
このように、徐々にでＯＫなので、習慣自体を変えていく必要があります。
習慣って一気に変えるのって難しいですよね。
だから、朝食を抜く前に、朝食のご飯の量を半分にします。
4分の1にします。
スープをなくしてみます。
おかずを減らしてみます。
おかずを無くします。
ご飯も無くし、代わりにフルーツを食べます。
といったようにゆっくりと無くしていくのが良いと思います。
たまにキッパリやめられる人もいますが、私はそうもいかなかったな～
(〃⌒∇⌒)ゞｴﾍﾍ♪
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
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↓今回の内容が気に入った方はお友達に教えてあげてね☆↓
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夫に相談したらちょっと怒られたんですが
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もちろん家事とかには支障がないぐらいのヤツですけどね。
下の娘が歩けるようになったら一回やってみたいな～☆
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■解説
朝食を抜くと、頭がボーッとする、なんて思っている人いませんか？
実は逆なんですよ
∑(=ﾟωﾟ=;) ﾏｼﾞ!?
というのも、朝食を抜くと、
βヒドロキシ酪酸、
（べーたひどろきしらくさん）
という物質を脳がエネルギー源として使い始めるからです。
このヒドロなんとかは、
脂肪を分解してできる老廃物で、通常のエネルギーよりも脳にイイんです。
何がイイかというと、アルファー波が出やすくリラックスした集中状態に入りやすくなるんです。
要するに、朝食を抜いた方が、脳はウレシイ☆
ってことですね。
そして、脳だけでなくて、腸も嬉しいんですよ。
つかの間の休息ですからね。
夕食を前日の夜に食べてから、だいぶ時間が経つわけです。
その間にしっかり休めますからね、腸は。
脳にも腸にも良い”朝食抜き”はイイ！
でも、注意しなきゃいけない人もいます。
今まで長い間朝食をしっかり食べてきた方は、
いきなり朝食をやめると、悪いことが起きます。
例えば、頭がボーッとしたり、
場合によっては体調をくずしたり。
でもそれって、習慣を変えた事による一時的な反応ですから
(*^-')b
タバコが良い例です。
知人で、タバコをやめて体調を崩した上に太った人がいます。
じゃあ、タバコは体に良かったのか？
というとそんなこと有りませんよね。
やめてしばらく経ってから、体が急速に回復してきます。
今ではその知人は、味覚も鋭くなって食べ物が美味しく感じられるようになったし、
体も疲れにくくなってきた！
タバコをやめて良かった！
と言っています。
このように、徐々にでＯＫなので、習慣自体を変えていく必要があります。
習慣って一気に変えるのって難しいですよね。
だから、朝食を抜く前に、朝食のご飯の量を半分にします。
4分の1にします。
スープをなくしてみます。
おかずを減らしてみます。
おかずを無くします。
ご飯も無くし、代わりにフルーツを食べます。
といったようにゆっくりと無くしていくのが良いと思います。
たまにキッパリやめられる人もいますが、私はそうもいかなかったな～
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