☆スープはオススメ☆
■ポイント
☆スープはオススメ☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
今日は整体のプロ、大島さんのご紹介です☆
カラダとココロのバランスを大事にするそうで、
共感できますね！
【毎日20秒でできるインナー整体】
身体の内側から、元気に美しくなるセルフ整体！
日常生活の中でできる小さなヒントを届けてくれます。
http://mini.mag2.com/pc/m/M0083727.html
====================
■解説
昨日の続きです☆
低いカロリーと高い栄養価の7つのポイント。
７．スープ
スープは体を温めます。
温かい方が消化が促進されますので、胃腸にも良いです。
少ないカロリーですが、お腹がイッパイになりますから、食べ過ぎも防げますね＾＾
しかも、スープは色んな野菜類を美味しくしてしまう効果がありますから、色んな野菜を入れられます。
温野菜、豆類、海草類、などなど様々な栄養素をスープでいっきにいただけます。
ちなみに、ウチではあまった野菜を全部入れて豚汁にしちゃったりもします。
野菜が悪くなるぐらいだったら一気に使っちゃった方が良いですよね
( =￣+∇￣=)v
スープが良いのは、それだけではありません。
冷蔵すれば保存性も高いですから、作り置きしやすいですね。
スープのバリエーションが増えれば、栄養のバランスが整って、過食が防げて、健康になれますね☆
オススメです！
逆に、あまりオススメできないのは。。。
加工の度合いが強いものです。
例えば、ケチャップは重さの30％は砂糖です。
マヨネーズは、ほとんど油で出来ています。
こういった加工度合いが強いものは、間に何が入っているかわからないので、あまりオススメできません。
こういったものを完全に排除するのは難しいですが、
量を減らすことで、より健康的な生活になりますね☆
以前のものは近いうちにバックナンバーにて公開しますので、少々おまちくださいね
(＠⌒ー⌒＠)
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine
↓今回の内容が気に入った方はお友達に教えてあげてね☆↓
M0086674@r.mini.mag2.com
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低いカロリーと高い栄養価の7つのポイント。
７．スープ
スープは体を温めます。
温かい方が消化が促進されますので、胃腸にも良いです。
少ないカロリーですが、お腹がイッパイになりますから、食べ過ぎも防げますね＾＾
しかも、スープは色んな野菜類を美味しくしてしまう効果がありますから、色んな野菜を入れられます。
温野菜、豆類、海草類、などなど様々な栄養素をスープでいっきにいただけます。
ちなみに、ウチではあまった野菜を全部入れて豚汁にしちゃったりもします。
野菜が悪くなるぐらいだったら一気に使っちゃった方が良いですよね
( =￣+∇￣=)v
スープが良いのは、それだけではありません。
冷蔵すれば保存性も高いですから、作り置きしやすいですね。
スープのバリエーションが増えれば、栄養のバランスが整って、過食が防げて、健康になれますね☆
オススメです！
逆に、あまりオススメできないのは。。。
加工の度合いが強いものです。
例えば、ケチャップは重さの30％は砂糖です。
マヨネーズは、ほとんど油で出来ています。
こういった加工度合いが強いものは、間に何が入っているかわからないので、あまりオススメできません。
こういったものを完全に排除するのは難しいですが、
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