☆1日断食で胃腸を休めましょ！☆
■ポイント
☆1日断食で胃腸を休めましょ！☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
下の娘（3ヶ月）の首が座ってきました☆
早速、二人でお風呂です
(＠⌒▽⌒＠)
初めての湯船で、ちょっとドキドキしている模様。
ドキドキしている様子がまた可愛いのでした
(〃⌒∇⌒)ゞｴﾍﾍ♪
====================
■解説
プチ断食に慣れてきたら、今度は1日断食をやってみましょう！
1日断食。
抵抗がある方もいらっしゃると思います。
私にはできないんじゃないか、って思う方もいらっしゃるかもしれません。
確かにカンタンではありません・・・。
でも、得られる効果もすごくあるので、私も夫も月1回はやってるんです
Ｖ(○⌒∇⌒○)
さて、1日断食のスタートですが、
朝、ではありません。
前日の夜から夕食をリンゴ1個に置き換えましょう。
いきなり断食に入るのではなく、リンゴというクッションをおいて、少しでも体にとって自然に断食に入る必要があります。
食べたらその日は夜10時前には寝てしまいましょうzzz
翌日。朝起きたら、まず常温の水を飲みます。
浄水器つきであれば水道水でＯＫです。
(*^-')b
そして朝8時に生ジュースを1杯飲みます。
生ジュースはもちろんリンゴとにんじんです☆
菜実根にも置き換え可能です。
その後、11時、14時、17時、20時、と3時間おきに、生ジュースか菜実根を1杯飲みます。
3時間おきに飲むと、空腹が紛れますし、頭もぼーっとならないので、普段のお仕事や家事なども十分にこなせるんですよ☆
また、気をつけたいのが、水をたくさんとること。
午前中にコップ5杯、午後にもコップ5杯は飲みたいところです。
たくさん水分をとった方が、老廃物が外に出やすくなるんです。
せっかく断食をしても、水分がないと老廃物が外に出ませんから、あまり効果が期待できないんですよ
(>_<)
1日断食をすると、プチ断食のときよりも本格的に、酵素が胃腸を修復したり、血中の未消化栄養素を分解したりします。
プチ断食よりも効果を感じやすいですね☆
もちろん1日食べないわけですから、その分はダイエット効果もあります。
空腹を十分に楽しんでくださいね
(*^-')b
慣れると空腹が楽しくなってきます。本当です☆
断食の次の日は、朝はリンゴ1個をよく噛んで食べてください。。
お昼は、ご飯と味噌汁、もしくは、おそばをよく噛んで食べてくださいね
ここまでで1日断食は終了です！
胃腸が休まり、体が修復され、心もリフレッシュできますよ☆
この年末年始にチャレンジしてみてくださいね！
普段だったら、土曜日に1日断食をして、日曜日に回復食、というパターンがオススメです☆
文中に出てきた菜実根はこちらからお買い求めできます。
http://www.18467.net/namine
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine
☆1日断食で胃腸を休めましょ！☆
====================
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の下田美和子です。
下の娘（3ヶ月）の首が座ってきました☆
早速、二人でお風呂です
(＠⌒▽⌒＠)
初めての湯船で、ちょっとドキドキしている模様。
ドキドキしている様子がまた可愛いのでした
(〃⌒∇⌒)ゞｴﾍﾍ♪
====================
■解説
プチ断食に慣れてきたら、今度は1日断食をやってみましょう！
1日断食。
抵抗がある方もいらっしゃると思います。
私にはできないんじゃないか、って思う方もいらっしゃるかもしれません。
確かにカンタンではありません・・・。
でも、得られる効果もすごくあるので、私も夫も月1回はやってるんです
Ｖ(○⌒∇⌒○)
さて、1日断食のスタートですが、
朝、ではありません。
前日の夜から夕食をリンゴ1個に置き換えましょう。
いきなり断食に入るのではなく、リンゴというクッションをおいて、少しでも体にとって自然に断食に入る必要があります。
食べたらその日は夜10時前には寝てしまいましょうzzz
翌日。朝起きたら、まず常温の水を飲みます。
浄水器つきであれば水道水でＯＫです。
(*^-')b
そして朝8時に生ジュースを1杯飲みます。
生ジュースはもちろんリンゴとにんじんです☆
菜実根にも置き換え可能です。
その後、11時、14時、17時、20時、と3時間おきに、生ジュースか菜実根を1杯飲みます。
3時間おきに飲むと、空腹が紛れますし、頭もぼーっとならないので、普段のお仕事や家事なども十分にこなせるんですよ☆
また、気をつけたいのが、水をたくさんとること。
午前中にコップ5杯、午後にもコップ5杯は飲みたいところです。
たくさん水分をとった方が、老廃物が外に出やすくなるんです。
せっかく断食をしても、水分がないと老廃物が外に出ませんから、あまり効果が期待できないんですよ
(>_<)
1日断食をすると、プチ断食のときよりも本格的に、酵素が胃腸を修復したり、血中の未消化栄養素を分解したりします。
プチ断食よりも効果を感じやすいですね☆
もちろん1日食べないわけですから、その分はダイエット効果もあります。
空腹を十分に楽しんでくださいね
(*^-')b
慣れると空腹が楽しくなってきます。本当です☆
断食の次の日は、朝はリンゴ1個をよく噛んで食べてください。。
お昼は、ご飯と味噌汁、もしくは、おそばをよく噛んで食べてくださいね
ここまでで1日断食は終了です！
胃腸が休まり、体が修復され、心もリフレッシュできますよ☆
この年末年始にチャレンジしてみてくださいね！
普段だったら、土曜日に1日断食をして、日曜日に回復食、というパターンがオススメです☆
文中に出てきた菜実根はこちらからお買い求めできます。
http://www.18467.net/namine
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
↓宿便出して腸内スッキリ!酵素断食はこちら↓
http://www.18467.net/namine