☆酵素断食は意外とカンタン☆
■ポイント
☆酵素断食は意外とカンタン☆
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ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!
健康美人の法則の美和です。
メルマガに書いてあることを実践して痩せた！といった方からご連絡が来ました☆
やったー！！すごく私も嬉しいです
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉﾜｰｲ!
こういったお話をいただけると発行者冥利につきますね！やってて良かったと思います。
これからもドンドン実践して結果を出していってくださいね☆
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■解説
酵素断食の方法は、カンタンです。
朝食は果物と水のみ。
昼食は、火を通していない食事を少々＋具なし味噌汁。
火を通していない食事というのは、生野菜や生の果物、お刺身などです。
酵素は48度を超えると死滅してしまうので、酵素をとろうと思ったら火を通していない食品が良いですね☆
酵素が生きているので、比較的消化がしやすい上に、ビタミンなども熱で破壊されていないので酵素以外の栄養素もたっぷりです。
また、発酵食品（納豆、味噌、醤油）もオススメです。
味噌汁は、火が通っていますが、腸内を温めるのと同時に味噌に含まれる成分が腸内を整えます。
国立がんセンターの調査によると味噌汁を毎日飲む人と飲まない人では、ガンの発生率が2倍以上も違うそうです。
そして夕食もお昼同様、火を通していない食事を少々と具なし味噌汁。
少々というのは空腹感をまぎれるぐらいがいいですね。断食ですから食べ過ぎては元も子もありません
(≧д≦)
これで体内の酵素が活かされる酵素断食になります。
食べているので厳密には断食ではないのですが、疲れた胃腸を休めるにはオススメのメニューです☆
もっと手軽に、もっと効果的な酵素断食がしたい場合は、菜実根という酵素飲料がオススメです。
100種類以上の野草、海草、野菜、果物から有効成分を抽出し、発酵させた健康飲料です。
菜実根には、体に必要な酵素・ビタミン・ミネラルが含まれていますので、これだけで大丈夫です。
1日断食の場合は、3食を摂らずに1日数回菜実根を飲むだけで酵素断食ができます。
詳しくはこちらをご覧くださいね☆
http://www.18467.net/namine
明日は、断食と同じぐらい重要な回復食についてです。
断食後、普通食にいきなり戻るのではなく回復食を経ると胃腸の負担も軽減され、断食の効果が生きるんですね☆
それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!
☆酵素断食は意外とカンタン☆
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■解説
酵素断食の方法は、カンタンです。
朝食は果物と水のみ。
昼食は、火を通していない食事を少々＋具なし味噌汁。
火を通していない食事というのは、生野菜や生の果物、お刺身などです。
酵素は48度を超えると死滅してしまうので、酵素をとろうと思ったら火を通していない食品が良いですね☆
酵素が生きているので、比較的消化がしやすい上に、ビタミンなども熱で破壊されていないので酵素以外の栄養素もたっぷりです。
また、発酵食品（納豆、味噌、醤油）もオススメです。
味噌汁は、火が通っていますが、腸内を温めるのと同時に味噌に含まれる成分が腸内を整えます。
国立がんセンターの調査によると味噌汁を毎日飲む人と飲まない人では、ガンの発生率が2倍以上も違うそうです。
そして夕食もお昼同様、火を通していない食事を少々と具なし味噌汁。
少々というのは空腹感をまぎれるぐらいがいいですね。断食ですから食べ過ぎては元も子もありません
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これで体内の酵素が活かされる酵素断食になります。
食べているので厳密には断食ではないのですが、疲れた胃腸を休めるにはオススメのメニューです☆
もっと手軽に、もっと効果的な酵素断食がしたい場合は、菜実根という酵素飲料がオススメです。
100種類以上の野草、海草、野菜、果物から有効成分を抽出し、発酵させた健康飲料です。
菜実根には、体に必要な酵素・ビタミン・ミネラルが含まれていますので、これだけで大丈夫です。
1日断食の場合は、3食を摂らずに1日数回菜実根を飲むだけで酵素断食ができます。
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明日は、断食と同じぐらい重要な回復食についてです。
断食後、普通食にいきなり戻るのではなく回復食を経ると胃腸の負担も軽減され、断食の効果が生きるんですね☆
それじゃ、
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