☆水は1日2リットル☆

■ポイント

☆水は1日2リットル☆

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!

健康美人の法則の美和です☆

先日の日曜にお店の裏の粗大ゴミを片付けました。

キレイになって気分もスッキリ☆やっぱりキレイなのが一番ですね！

ものを捨てるのって迷うときもありますが、思い切って捨ててみたら、実は後悔しない方が多いですよねf^_^;

■解説

水はもっとも安上がりなデトックスです。

水分をあまりとらないと、体内で発生する老廃物や有害物質を体の外に運び出すことができません。

また、むくみや体脂肪の蓄積、皮膚や筋肉のたるみや基礎代謝の低下、ひどい方は頭痛や肩こりになったりもします。

十分に水を摂って老廃物をドンドン押し出すように流すのがデトックスの基本です。

特に朝は排泄と浄化の時間ですから、朝の水の飲み方が重要です。

朝は起きたらすぐにグラス1，2杯の水を飲んで体を目覚めさせます。

寝ている間に行われる代謝によって、体内には多くの老廃物がたまっています。

これらをスムーズに排泄するには、朝水を飲むのが一番です。

できれば、レモンの絞り汁をいれるとなお効果的。

市販のものもありますので、是非試してみてくださいね！

また、昼間は1時間ごとに1杯の水を飲むようにしましょう。

水はできれば良質のものが良いですが、浄水器にかけた水道水でもまったく問題ないです。

最近の浄水器は性能が良いですからね。

ミネラルウオーターがないから飲まない！というよりも

水道水（浄水器で濾過済みのもの）でも良いから飲む！方が体には良いですよ。

というわけで毎日2リットルに挑戦しましょう！！

トイレが近くなるので、長距離の移動時にはやらないようにしましょうね。

と、ここまで書いてきましたが、私もまだ2リットルは飲めてないんですよね～～
ﾃﾍﾍｯ(*ﾟｰﾟ)>

でも毎日最低1リットルは飲んでます！

できることからコツコツと。続けることに意義がありますよ☆

それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!