☆朝食はしっかり、夕食は少なめ、はウソ☆
■ポイント
☆朝食はしっかり、夕食は少なめ、はウソ☆
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ オハヨー!
健康美人の法則の美和です☆
昨日、お味噌汁を火にかけたまま、洗濯物を干しに行ってしまって
お味噌汁を焦がしちゃいました
(。>_<。)ビェェン
台所に戻ったら煙がもくもく・・・
{{ (>o<) }}キャーー!!
主婦歴3年にして初めての失敗!
主人に話したら笑われちゃいました・・・
■解説
朝食はしっかり食べて、夕食は少なめにしましょう、というのはウソです。
∑( ̄ロ ̄|||)ナント!?
痩せたいなら、朝食は水と果物だけ、夕食はお肉を中心にしっかり食べましょう。
ホント~~??
(o・ω・o)??
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、本当なんです!
まず朝食は水と果物だけ、ということですが、
あなたが考えている以上に、消化する活動は体にとって重労働なんです。
食べ物が口から入ってきて体内に吸収されるまでには、たくさんの酵素が必要です。
酵素を作るためには、タンパク質、ビタミン、ミネラル、エネルギーなどが大量に消費されます。
これらは一日の活動に必要なものばかりです。
朝から消化のためにたくさんの栄養が使われてしまいます。
そのため、エネルギーが足りなくて午前中から眠かったり、
お昼過ぎまで調子がでなかったりしますね。
今はメルマガを発行させてもらっている私ですが、私もそんな一人でした
(〃⌒∇⌒)ゞエヘヘ♪
朝はしっかり!の言葉どおりに、起きたら時間のない中、パンをかじって牛乳で流し込んで走って家を出て行くOLでした。
でも、午前中は全然集中できないどころか、あくびばっかりでたまに上司に怒られたり・・・。
ヾ(`ε´)ノ
朝食を果物にするか、食べないと、不思議と朝から元気いっぱいでパワーがでるようになりました
ヾ(@⌒ー⌒@)ノヤッター
是非試してみてください!
いきなり変えると体調が悪くなる場合がありますので、徐々に朝食を減らしてみてくださいね!
最後は果物のみか、食べない!これが体には一番です☆
(妊婦さんや病気中の方は別ですよ)
それじゃ、
(⌒∇⌒)ノ""マタネー!!
☆朝食はしっかり、夕食は少なめ、はウソ☆
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ オハヨー!
健康美人の法則の美和です☆
昨日、お味噌汁を火にかけたまま、洗濯物を干しに行ってしまって
お味噌汁を焦がしちゃいました
(。>_<。)ビェェン
台所に戻ったら煙がもくもく・・・
{{ (>o<) }}キャーー!!
主婦歴3年にして初めての失敗!
主人に話したら笑われちゃいました・・・
■解説
朝食はしっかり食べて、夕食は少なめにしましょう、というのはウソです。
∑( ̄ロ ̄|||)ナント!?
痩せたいなら、朝食は水と果物だけ、夕食はお肉を中心にしっかり食べましょう。
ホント~~??
(o・ω・o)??
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、本当なんです!
まず朝食は水と果物だけ、ということですが、
あなたが考えている以上に、消化する活動は体にとって重労働なんです。
食べ物が口から入ってきて体内に吸収されるまでには、たくさんの酵素が必要です。
酵素を作るためには、タンパク質、ビタミン、ミネラル、エネルギーなどが大量に消費されます。
これらは一日の活動に必要なものばかりです。
朝から消化のためにたくさんの栄養が使われてしまいます。
そのため、エネルギーが足りなくて午前中から眠かったり、
お昼過ぎまで調子がでなかったりしますね。
今はメルマガを発行させてもらっている私ですが、私もそんな一人でした
(〃⌒∇⌒)ゞエヘヘ♪
朝はしっかり!の言葉どおりに、起きたら時間のない中、パンをかじって牛乳で流し込んで走って家を出て行くOLでした。
でも、午前中は全然集中できないどころか、あくびばっかりでたまに上司に怒られたり・・・。
ヾ(`ε´)ノ
朝食を果物にするか、食べないと、不思議と朝から元気いっぱいでパワーがでるようになりました
ヾ(@⌒ー⌒@)ノヤッター
是非試してみてください!
いきなり変えると体調が悪くなる場合がありますので、徐々に朝食を減らしてみてくださいね!
最後は果物のみか、食べない!これが体には一番です☆
(妊婦さんや病気中の方は別ですよ)
それじゃ、
(⌒∇⌒)ノ""マタネー!!