食べる順序を変えるだけで痩せる！

■ポイント

食べる順序を変えるだけで痩せる！

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!

健康美人の法則の美和です☆

先週末、家族でプチ大掃除をしました！

いらないものを捨て、よく使う部分を丁寧に掃除です。

やる前は腰が重いですが、一つ手をつけたらあとはドンドン進みますね☆

■解説

食べる順序を変えるだけで痩せる、って本当？？

って思うかもしれませんが、本当です☆
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ

食べる順序を変えると、酵素の消費量が変わってくるんですね。

酵素を消化に使わなければ、代謝を促したり毒素排出に使えます。

じゃあ、食べる順序はどんなのが良いのかというと、

１．水などのドリンク類

２．果物やスープなど

３．野菜類

４．穀物類

５．魚介類、肉類

です。

小さい頃、少しずつ色んなものを食べなさい、と言われたことがありますが、それは間違いです。
∑(=ﾟωﾟ=;) ﾏｼﾞ!?

理想はフルコースのように、1品ずつ食べきることです。

スープを飲みきってから野菜サラダを食べる。

サラダを食べきってからご飯などの穀物類を食べる。

穀物を食べきってから、お肉を食べる。

消化酵素は食品1つに対して1つ割り当てられています。

つまり、1品ずつたべると、消化酵素も1種類ずつ使えるんです。

しかし、サラダを1口たべて、お肉とご飯を一緒に食べる、その後スープを飲んで、またサラダ、といったような食べ方だと、

一度に何種類もの酵素が必要になります。

すい臓が頑張ってたくさんの種類の酵素を同時に作り出して胃腸に届ける必要があります。

野菜と肉とご飯がごっちゃになったものを消化するのは大変です。

お米をといでいる中に野菜が入っているようなものです。

お米をとぎたいのに、野菜があっていまいちやりにくい、みたいな。

別々に洗えばすぐに終わるのに、同時にやらなきゃいけないから時間がかかるんです。

サラダを先に食べておけば、サラダは先に腸に到達できるのに、

消化の遅い肉とセットで食べると、肉のスピードに合わせて野菜もゆっくり腸に到達します。

その間に野菜は腐敗が起きたりするんです。

フルーツも同じです。メインディッシュの後のフルーツはただ太るだけです。

フルーツは食前！できれば30分前。
∑(￣ﾛ￣|||)ﾅﾝﾄ！？

今までの食べる順序の常識を見直しましょう。

なかなか難しいことかもしれませんが、それだけで酵素の無駄遣いがなくなって、痩せます。

本当です。

私はこの食べ方で健康的になりましたし、体もすっきり痩せました
Ｖ(○⌒∇⌒○) ｲｴｰｲ

是非実践してみてくださいね！

それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!