よく噛んで食べよう

■ポイント

よく噛んで食べよう

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ｵﾊﾖｰ!

健康美人の法則の美和です☆

下の子（生後2日月）が最近体力がついてきました。

泣き声もパワーアップ！で大変です
(T△T)

それも含めて可愛いんですけどね
(〃⌒∇⌒)ゞｴﾍﾍ♪

■解説

よく噛んで食べるのは、すご～～く大事なことです。

目標は30～50回です。私も気づいたら急いでしまうので、意識して回数を数えています。

きちんと噛むと、口の中で食べ物が小さく細切れになって、唾液とふれあいます。

唾液には、酵素がたくさん含まれますので、胃腸での消化吸収が楽になるんです。

また、食べ物がより細かい状態で胃腸に到達すれば、栄養素の分解がしっかりできて、

体内へきちんと取り込むことができます。

もし、あまり噛まないで飲み込んでしまうと、

１．未消化の食べ物が腸内に残り続けて腐敗します。

２．未消化の栄養が血液中に入り込んでアレルギーの原因をつくります。

３．必須栄養素の不足から体調不良になります。

他にも様々な問題が起きることが考えられます。

30回も噛んでない、という方は、噛む回数を増やすだけで、健康状態が良くなりますよ。

それ以外にも、たくさん噛むと食品をじっくり味わえますよね。

せっかくいただく自然の恵みですから、よく噛んでしっかり吸収したいですね☆

私の娘にも、よく噛んで食べるようにしつけ中です。

小さい頃からの習慣付けが大事ですよね
( =￣+∇￣=)v

それじゃ、
(⌒∇⌒)ﾉ""ﾏﾀﾈｰ!!