ゴーヤーチャンプルー、豚スタミナ焼き、厚揚げピザ風

　
夕ご飯は～♪

・ゴーヤーチャンプルー
・豚スタミナ焼き
・厚揚げピザ風


今夜も、糖質カット～





木綿豆腐で、ゴーヤーチャンプルー





食べたかった、豚スタミナ焼き～






久しぶりの、厚揚げチーズは、ケチャップと玉ねぎを乗せて～



いただきました

歯科口腔外科

　


８時半から来ています～







先ほど、レントゲン撮ってきました




早く、呼ばれないかなぁ

銀だら西京焼き、ウインナーもやし炒め、えのき氷のお味噌汁

　
朝ご飯は～♪

・銀だら西京焼き
・ウインナーもやし炒め
・えのき氷のお味噌汁(かぶ)
・大麦ご飯


娘ちゃん達との朝ご飯～






キラキラ輝く、銀だら様～







ウインナーもやし炒めも～





今朝のお味噌汁は、かぶですよ～






私は、トマトジュースと、マーマレードヨーグルト



いただきました