そぼろ弁当

　
だんな様のお弁当は～♪

・そぼろ弁当(合挽きそぼろ、炒り卵、青梗菜、紅しょうが、自家製梅干し、海苔カップ、大麦ご飯)


昨夜、最終フライトからのシンデレラ帰宅だったのに～今朝は、一番の新幹線～







西へ東へと、ご苦労さまです～




今日も、元気に行ってらっしゃ～い

チーズオムレツ、トースト

　
朝ご飯は～♪

・チーズオムレツ
・トースト


娘ちゃん達の朝ごパン～






今日も、出張で早出だっただんな様は、ピクルス付き～






チーズたっぷりのオムレツ～



いただきました

バーベキューチキン、ピクルス、お揚げさん納豆焼き

　
夕ご飯は～♪

・バーベキューチキン
・ピクルス
・お揚げさん納豆焼き


今夜も、糖質カット～






ヨーグルト、グルメのタレ、自家製ニンニク醤油、ケチャップに漬けた手羽元を～






２２０℃のビストロ君で、２０分～
柔らか～うみゃみゃ～






ピクルス、まろやかになりました～






納豆、大葉、ネギ、唐辛子を混ぜて、お揚げさんに詰めて焼きました～




いただきました