健康美容食育士＆
エキスパートファスティングマイスター
上野(石垣)浩子です
タンパク質が摂れて
腹持ちが良くなる
酵素ドリンクの作り方♡
お家時間が増えて､
｢あぁー太ちゃったわよー｣
という方いらっしゃいませんか？
そういう私も
家で仕事をすることが増え
以前と比べると運動量も減りまくり
｢せっかく出来たこの時間
ファスティングマイスターとしての
経験値を上げる事に使おう！｣
と思い立ち
ファスティングに入るための
準備に取り掛かっています
ファスティングについては
こちらをご覧下さい
↓↓↓
ファスティングの準備期間中は
制限はあるものの
ある程度好きな物を食べたり
飲んだり出来ます
甘い物やカフェイン
肉や卵などの動物性タンパク質は
NGですが
コクのある甘みが欲しい
小腹が空いたなぁ
酵素ドリンクの味に飽きちゃったなぁ
という時に
おすすめなのが...
こちら
マナ酵素
無調整豆乳
黒ごまラテ
（無糖）
これらを混ぜ混ぜ
すると...
こんな感じで
甘くて腹持ちのいい
ドリンクの出来あがり
このスペシャルドリンクを
朝食やおやつに
いただきまーす
ファスティング本番が
始まると固形物はもちろん
豆乳と黒ゴマラテも❌になるので
本番に入ると
酵素ドリンクを水で薄めた物
だけ飲んで
３〜５日間を過ごします
いよいよ明日から
ファスティングの本番が始まるので
私もちょっとドキドキ
えぇー
そんな長い間
そんな長い間固形物を食べないなんて
無理だわぁー
でもなんだかすごく気になるー
と言う方は
◆朝だけファスティング
◆一日ファスティング
というプランもありますので
もし､ご興味あれば
一度体験してみませんか？
ファスティングのサポートにつける
資格を持った私が
二人三脚で伴走させていただきます
お問い合わせは
こちらの上野浩子公式LINE
にお友達追加して頂き
｢ファスティング興味あり！｣
と､メッセージを下さい
個人でのメッセージのやり取りは
他の方には見えませんので
ご安心下さい
もちろんお友達追加
だけでも大歓迎です