おはようございます😃
朝ごはんは、和食にトライしてみたい
HIROです。
日曜日
昼からのオンラインZUMBAあっという間の30分でした。
参加して下さった皆様、
ありがとうございます😊
今月もよろしくお願いします
ZUMBAレッスンが終わってすぐ
こちらも楽しみにしていた
分子栄養学の基本講座をzoomで受講
栄養とか食べ物とか料理は
どちらかと言うと苦手分野で
そして、めんどくさい
自分の身体が栄養素や食べる事で
改善できることに
全く無頓着だったのですが
これからの時代は
身体の免疫力を上げるための方法を
ちゃんと知っていた方がいい
ちなみに免疫力を上げるには
⭐️早寝早起き
⭐️十分な睡眠
⭐️運動
⭐️リラックス出来る時間がある
⭐️深呼吸する
⭐️6大栄養のバランスがとれている
⭐️タバコやお酒、ジャンクフードを入れすぎない
という当たり前のことを
するだけなのです
今回この講座を受けて、
今まで散々ほったらかしにしてきた
自分の身体をもっと丁寧に
取り扱ってあげたいと思いました。
そして栄養と身体の関係
みなさんも気になるでしょう？
（笑）
という事で
次回に続く‥‥。
✨
✨☆HIRO☆