玄米ご飯､おみそ汁
カツオのたたき
塩麹豚肉とズッキーニ炒め
きゅうりの梅あえ
＋＋＋＋＋＋
今日のおすすめ
簡単メニューは､こちら
~作り方~
①きゅうりを輪切りにする
②梅干しをすり潰す
③きゅうりと梅肉をボールに入れ
ごま油と醤油を少々入れ、混ぜる
これだけで美味しく
1品完成です
梅干しはクエン酸たっぷり
体の疲れを回復させて
くれます
あれば、しらすも入れると
タンパク質もとれますね
夏バテ予防に｢梅干し｣
おすすめです
読んでいただき
ありがとうございました
また明日っ
最近、困っていたこれ
ベランダに巣を作りたい鳩
VS
阻止したい、住人
その後､
ついに､こうなりました
鳩よけネット
ベランダの周りを
ぐるっと
鳩が入れないように
ベランダをネットで囲みました
(旦那さん、制作)
圧迫感あるかと心配でしたが
意外と透けてて
大丈夫な感じです
なんなら、夏場の直射日光を
防いでくれそう
お値段も、1,000円ぐらいで
お安い価格
これで、鳩が
あきらめてくれたら
嬉しいですが…
ちなみに、ここ2､3日
鳩の姿は見てません
しばらく、様子を見たいと
思います
さて、明日は
ZUMBAとオリジナルケア
の2レッスン
体のケアをやりつつ
運動をしていきましょう
レッスンで
お待ちしております
読んでいただき
ありがとうございます
また､明日っ
本日は介護Day
実家に帰ってバタバタと
母のお世話を
ちょっと帰りが
遅くなってしまって…
こちらの方が…
帰ってから
まとわりついて、離れない
たつみ君のご機嫌を取りつつ
ブログを書いてますが
たぶんこのまま
ずっと寝るな
介護中の母と
寂しん坊のたつみ君の
お世話係…
ママは、大忙しです
さて、お仕事もしなくては
いけませんね
サークルレッスンの
お知らせ
今週の日曜日は
サークルレッスンです
背骨と股関節のケアを中心に
ゆったりと体を整える
60分クラス
少人数制なので
初めての方も大丈夫です
まだ参加可能ですので
よろしければ、ぜひっ
お問い合わせは
公式LINEから、お願いします
和食スタイルの
晩ごはん
玄米ご飯､みそ汁
焼きサバ、肉じゃが､
ひじき煮､サラダ
玄米ご飯、鳥そぼろ
みそ汁､肉じゃが､ひじき煮
ナス&ズッキーニ炒め
今日も手作りご飯
頑張りました
そんなに凝った料理は
作れませんが
体に優しいご飯作り
なるべく､続けたいものです
台風ですが、こちら大阪は
夜中の2~3時がピークでした
気圧の変化の影響か
夜中､頭が痛くなって
体がしんどかったです
たつみ君も
風の音が怖かったようで
ずっと私のお膝の上に
♡たつみ♡
たつみ君抱っこしながら
寝ましたわ
今年は､台風多いようですね
備えをしておきたいと
思います
読んでいただき
ありがとうございました
また､明日っ
本日､予定外のお休み
せっかくなので
気になるお店に､行ってきました
古民家カフェ
｢カオルパン｣
パン屋さんかと思ったら
メインは､古民家カフェでした
テイクアウトで
パンも買えます
店内は、2~3人
おひとり様のお客様が
いる感じ
私も1人でしたが、
カフェは利用せず、パンを購入
体に優しい
酵素ドリンクもあるみたいね
オープンしたばかりの
お店です
買ったパンは、こんな感じ
米粉のカヌレ
外はパリッ、中身はもっちり
カヌレは１個440円
だったと思います
また機会があれば
カフェも利用したいですね
カオルパン
貝塚市海塚3丁目7-4
営業時間： 10:00～16:00
（カフェ＆テイクアウト）
駐車場🅿️はありません
読んでいただき
ありがとうございます
また、明日っ
