こんにちは！
変わりたいけど動けない…
悩む女性の「一歩」を踏み出すのを応援する
マインドトレーナー香帆です。
お久しぶりです。
ずいぶん間があいてしまいましたが
今日は「理由がないのに不安になる感覚」
についてお話ししたいと思います。
「特に悩みがあるわけじゃないのに、なんだか不安になる…。
」
そんなこと、ありませんか？
理由はないのに落ち着かない
気持ちがソワソワする
頭がモヤモヤする
実はこれ、珍しいことではなくて
多くの方が経験している状態なんです。
このときに起きていることは、
心の問題ではなく、身体からのサイン
であることがとても多いんですね。
身体が緊張している状態が続くと、
その緊張がストレスとなって、
心の不安として表れてきます。
でもここでややこしいのが、
「原因がわからない」ということ。
人は「わからないこと」に対して、
強いストレスを感じます。
たとえば、
暗い夜道で「何かいるかも…」と感じたとき。
正体がわからないからこそ、
不安や怖さがふくらんでしまいますよね。
実際に何かがいるかどうかよりも、
「わからない」という状態そのものが、
心に緊張を生み出します。
だから脳は一生懸命、
「なんで？」
「何が原因？」と
答えを探そうとします。
でも実際は、
身体の緊張が原因なので
いくら考えても答えが見つからな～い。
すると余計にモヤモヤしてしまう…
そんなループに入ってしまいます。
私たちは、自分のことを知っているようで
実はまだまだ知らないことがたくさんありますよね。
特に「身体」と「心」は、
思っている以上に深くつながっています。
だからこそ大切なのは、
まずは身体をゆるめてあげること。
ゆっくりお風呂に入る
しっかり休む
深呼吸をする
やさしく身体をゆるめる
そんなシンプルなことで、
不安がスーッと軽くなることも多いですよ。
ちょうど連休のこの時期。
がんばることよりも、、、
ゆっくり休む♪
楽しいことをする♪
自然の中で過ごす♪
そんな時間を、自分にプレゼントしてあげてくださいね！
「理由がない不安」は、
あなたが弱いからでも、ダメだからでもなくて
身体からのちょっと休んでねというサインかもしれません。
理由を探し続けるよりも、
まずはやさしく身体をゆるめてあげること。
それだけで、心もふっと軽くなることがあります。
また少しずつ、こうして発信していきますね
今日も、あなたの心と体が軽くなりますように。
～今日も応援しています～
マインドトレーナー香帆