顔面のたるみはどこから?

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鏡チェック 鏡 悩む ・・・?

あれっ、たるんできたかも…。

と、気になったことはありませんか?

 




もしかして 。。。

頭蓋骨を包む薄い筋肉が

凝っているのかもしれません。




 

 

頭皮の凝りをチェック!


* 頭皮に両手の指を立てて 
前後左右に動かしてみる


あまり動かない、という方は
凝っている可能性があります。 

* 前髪の生え際を
グッと指で押してみる


押した部分が痛い、また、
指の跡が2分経っても残っている場合は
凝っている可能性があります。


 

顔面のたるみの原因は

“ 頭皮の凝り ”

凝りは頭皮の代謝を乱して
筋肉、皮膚の柔軟性や弾力を失い

 

皮膚で繋がっている顔全体が

たるんできたり、記憶力が低下したり

悪循環を引き起こしてしまいます。

 

 

顔面のたるみケア

頭皮マッサージは「痛気持ちいい」

くらいの力がベストempty

オリーブオイルや椿油を少量手に取って

頭皮を優しくマッサージしてくださいね。

 

 

かがやく女性をもっとステキに きらきら

 

 

素敵な一日をお過ごしくださいねっ ♪♪

免疫力アップで美肌に!

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ライフスタイルの多様化で

活動の選択肢が増え

女性が社会進出してきてますね!

 

 

既婚・独身に関わらず

仕事にストイックな女性や

仕事をしながら家事や育児にも手を抜かず

頑張る女性が増えています。

 

 

その一方で 。。。

 

頑張る女性ほどストレスを感じやすく

「肌が乾燥する」「かゆみ、湿疹」など

肌のトラブルを感じる人が増加!

 

 

キラ 免疫機能は 18歳~22歳ころをピークに

40代で50%、70代では10%まで低下します。

 

 

青ある年齢から急に肌が敏感になった

青今まで使っていたスキンケアが急に合わなくなった

 

年齢とともに、水分不足になってくると

バリア機能までも低下してしまいます。

 

 

キラキラ 免疫力アップで美肌に!

 

shikaku-p ヒートショックプロテイン入浴法

傷ついた細胞を修復する

若返りタンパク質を増やす美容入浴法 おふろ。

 

3日置きに、42度の湯船に10分浸かる 

 

 

shikaku-p 腸活美容法

腸内フローラのバランスを整えて

免疫力を高める腸活美容法 腸kira*

 

胃酸が薄まる食後に

ヨーグルト、納豆、チーズなどの

発酵食品を食べる  なっとぅー チーズ 椎茸

 

 

 

毎日一生懸命働く女性のみなさん 

自分にあった免疫力アップ法で

ストレスに負けない美しい肌を

手に入れてくださいね きらきら

 

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ゴールデンウィーク 中盤突入!

きょうは平日ですが ‥

有給休暇を使い切るため 9連休 GW

 

1周年 を迎えた 

LEGOLAND JAPAN LEGOロボット

に行ってきました!

 

 

レゴ®ブロックで作られた 大きな桜の木 桜 

ギネス世界記録に挑戦 ! (高さ約4m、幅約5m)

 

バディやレベッカといっしょに  桜 子供  撮影 記念撮影

 

 

フレンズ 女性 女性 金髪美女 もり アフロ 女性 キラキラ

(アンドレア、エマ、ミア、オリビア、ステファニー)

 

 

ドラゴンのお城 ドラゴン お城 ナイト・キングダム

 

門番がお昼寝してる〜  かおsei 

 

 

アドベンチャーの巨大ファラオ ツタンカーメン

 

レゴ®ブロックのラクダ ラクダ

 

 

アドベンチャー  巨大タコ tako

 

 

ミニランド 

 

レゴ®ブロックで再現された風景や建物  building* 東京タワー 富士山&新幹線 つり橋 東京スカイツリー

 

 

レゴ®ブロックの遊園地 観覧車

 

 

 

 

LEGO レゴランド リゾートのあちこちに

 

レゴ®のキャラクターや

 

 

カラフルな動物たち パンダ フォクすけ しまうま ゾウ きょうりゅー トリケラトプス

 

 

「ウォーーー」オオカミ オオカミの遠吠え 

 

びっくりした〜 ええ!! 汗

 

 

 

隣接(エントランスの真向かい)の

レゴランドホテル&シーライフ名古屋 水槽

 

 

レゴランドホテルのエントランスヨッシー

 

レゴ®ブロックのドラゴンドラゴン ハート

 

レゴ®ブロックの海賊 Jolly Roger

 

 

LEGO ロボット LEGOLAND JAPAN RESORT 

レゴ®ブロックの素晴らしい作品に触れて

また、レゴで遊びたくなった〜 音符


創造力を掻き立てるレゴ®ブロック

 

雨の日に 。。。

レゴレゴレゴレゴ カレンダーを作ってみます 音符

 

 

大人だって レゴ®ブロックを使って脳トレーニング  音符 

 

想像力や集中力アップ!

脳に刺激を与えることで 活性化 キラ脳キラ

頭の回転をよくする効果があります。

 

目で見る力、イメージ通りに動かすコントロール能力や

立体的な空間認識力が高くなっていきます。

 

 

初めは、単純なモノしか作れなくても
だんだんと、いろんな形を作れるようになっていく 音符

 

年齢問わず、脳の認知力アップに!

手先を使って レゴ楽しみましょ ♪

 

新年度スタート!

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4月のはじめは ストレスがたまりがち 汗

 

気分転換に 。。。

 

 

レモンの香りで リラックスしましょ レモンハート

 

この時期におすすめは ハート

 

レモネード ポッカレモンジュース

 

レモンスカッシュ レモンジュース

 

 

薄くスライスしたレモンを lemon.レモン

 

 

グラスの内側に貼り合わせて 

 

 

シンジャーエールジンジャーエール

レモンの絞り汁 レモンsao☆

はちみつハチミツ をいれて

 

 

ジンジャーレモンスカッシュ レモンスカッシュジンジャー

 

 

シュワシュワっとした

刺激でストレス解消 元気すーっ

 

 

 

レモンストレート果汁 ポッカレモン

はちみつ漬けレモン (lemon.スライス)を

ミネラルウォーターで薄めて ミネラルウォーター

 

 

休憩タイムに レモネードで

心の疲労をとってくださいね ジュース音符 

 

新社会人のみなさま 新入生のみなさま 

素晴らしい一年になりますように ふたば

 

夜桜ひとり散歩

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お花見シーズン  桜 cheers!

皆さんは どんなふうに楽しみますか?

 

橋 三条大橋の西側にある枝垂れ桜の木陰に

 

お江戸 日本橋から旅してきた

弥次さんと喜多さんの銅像が立っています

 

その側にある “撫で石” を

撫でると 運気アップ 上がる キラハート

 

枝垂れ桜は、京都府の県花県木に指定されています

 

 

 

ライトアップされた夜桜を見ながら

高瀬川沿いを ゆっくりお散歩

 

 

幻想的で妖艶な夜桜を眺めていると

気持ちがスーッと落ち着いて

 

夜桜と月明かり 夜桜月夜

 

ゆっくりと季節の移ろいを楽しめました おんぷ

 

たくさん撮れてよかった カメラ 

 

節目世代のケア

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30代後半になると
精神的にも肉体的にも

不調が出てくるようです。

 

 

「これからどうなるんだろう」と
これからの自分の人生に迷ったり‥

 

不安やむなしさといったことを
感じるようになったり‥

 

 

人生の節目、転換期!

 

今まで考えないようにしていた
自分の気持ちを見直す 良い機会ですね。

 

 

 

 節目世代からやっておきたいケア 

ポイント リフレッシュする
適度に息抜きしましょう。
ストレスを溜めないで

うまく発散させてくださいね♪


「行き詰まった状態」から
自分を解放してあげることが大切です。


ポイント 身体を冷やさない。

湯船に浸かって 免疫力をあげましょう。

 

温泉 サウナの温冷交代浴は

身体本来の機能を呼び覚まします。

 


ポイント 他人と比較することをやめる
ありのままの自分を
受け止めてあげるようにしましょう。

 

ネガティブな言葉ではなく、
「嬉しい」「楽しい」など
ポジティブな言葉を使うように

することで、不安な気持ちを
やわらげることができます。


ポイント 定期的な検診をうける。

まずは検査が重要。

 

食事を見直して、規則正しい

生活をしましょう。

 

 

ポイント 大きな選択をすることは避ける。

不安定な気持ちのときは、
できるだけ大事な判断は
見送るようにすると安全です。

 

マイナスなことばかりではありません。

運動を始めたことで健康になったり 腰周り体操

 

積極的に新しいことに挑戦するなど

ポジティブに働くこともあります。

 

自分の良いところを思い出しながら

その気持ちと向き合うようにしていきましょう。

 


素敵な一日をお過ごしくださいねっ ♪♪

 

三寒四温を繰り返しながら

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おはようございます ♪

 

天気予報では、今日の最高気温14℃ 晴れ

すこしづつ春が近づいてきてますね 芽

 

リビングで 内裏雛がにっこり Wハート

 

暖かくなるのは嬉しいのですが ‥

 

花粉症の私には つらい季節がやってくるのです あれ・・・目から汗が・・・。 痛み

 

花粉情報をチェック! 

 

 

三寒四温 。。。

寒い日は、全身を温める足湯がオススメ 足湯足

 

心臓から遠い足をじっくり温めて

体温を上げて、 体内の老廃物などを回収し
リンパの流れをスムーズにしましょう。

 


■体温が上がって免疫力が高まる
足が温かくなると、全身が温まります。
すると、NK細胞というウイルス感染細胞を
やっつけてくれる細胞が活性化するため、
風邪予防の効果が期待できます。

■むくみスッキリ
身体のめぐりが良くなることで、
むくみの原因である不要な水分や
老廃物がスムーズに排出され、
むくみを解消してくれます。

■内臓をサポート
足を温めて、全身が温まることで
内臓機能の低下を防ぐのに役立ちます。

■肩こりも楽に
体温低下による肩こりも、
足を温めてめぐりがスムーズに
なることによって改善をサポートします。


このように、足を温めると
嬉しい効果がたくさんあるのです。

 

湯船につかるだけ

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立春とはいえ、朝晩の通勤は 指先や足先が冷えて

寒さが身にしみる〜 やばい 震える

 

乾燥するこの時期、今年は 過去最多!!

インフルエンザが猛威を振るって‥

 

職場では、インフルエンザB型が流行しています。

 

 

昨夜は、豆まきをしました。

鬼のイラストを壁に貼り あかおに

小さな袋に入った豆(袋のまま)を

鬼に投げました!! 

 

無病息災を願って ハート

一年の厄 (鬼) 祓いです。  

 

 

免疫力を上げるために  入浴音符  

毎晩、どっぷり湯船につかるのですが

 

きちんと洗えば洗うだけ

皮脂を落として敏感肌にしていたみたいです。

 

お肌の潤いを保って

皮脂をなるべく落とさないように

週2回洗いに切り替えました シャンプー 

 

 

湯船につかるだけ 

脛、腕、首元‥ 潤いが戻ってきましたよ〜 キラキラ ウインク

 

 

節分の〆は、マドレーヌとソイラテ コーヒーハート

 

ふわっと漂う 発酵バターの香りが たまりませ〜ん マドレーヌマドレーヌ ウマッm

 

 

今日は 二十日正月

お正月の終わりとなる 節目の日ですね。

 

 

冬の日差しを受けて咲く 蝋梅の花

蝋梅の甘い香りが 漂ってくると HEART9枝HEART9

一足早い春を感じさせられます。

 

 

昨日、国立感染症研究所が発表した

インフルエンザの流行 状況は 

推計患者数171万人

九州を中心に西日本で拡大しているようです。

 

 

突然ですが、ご自身の平熱 
何℃か把握していますか? 

 

 

「体温」は体調の変化を知るための
バロメーターになります。

 

平熱、微熱、高熱 。。。


観点によって若干の誤差があるため
何℃から何℃と、はっきり区切ることは難しく

年齢や生活環境によって個人差があり
平熱も人それぞれ違います。

 

1日の中でも体温は変動しています。 

起床後、午前、午後、夜の4回測り、
その平均値が平熱に近い体温です。


実は、日本人の平均体温を調べると 
37℃台の人も少なくありません。

 


 

健康を守る免疫機能や、
細胞への酸素の供給、 
代謝を促す酵素のはたらきといった
人間の生命維持に欠かせない
様々な仕組みは 37℃前後 
最も活発になります。

 

体温維持で身体を労わりましょう 

 

風邪などで発熱するのは、 
免疫細胞がウィルス等の勢いを弱めようと
戦っているためです。
この時体温を下げようとするのは
よくない場合もあります。

安易な自己判断をせず、
必ずお医者さんに相談するようにしてください。

 

 

インフルエンザは、突然の高熱、全身倦怠感など、

それに近い症状が出たら、なるべく早く受診することが重要です。

 

手洗い等の予防や、マスク着用等による感染予防に努める必要があります。

 



異常を感じた時だけなく、 
日々、適切な体温をキープして

健康管理に活かしていきましょうねっ sayuやったぁ☆ハート

 

2018年 戌年

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kadomatsu* あけましておめでとうございます kadomatsu*

 

2018年がスタート!

 

今年は 戌年 ということで

皆様のお手元の年賀状も しば犬ノーマル おめかしヨークシャテリア チワプー トイプードル 

ワンコで いっぱいかと思います。

 

 

戌年は  安産 ”  “ 勤勉で努力 ”  “ 守る ”    “ 生み出す ” 

なにかを “ 始める ” と良いみたいですね!

 

 

明日は満月 丸 戌年ゆかりの

 鳥居 伊勢神宮 へ初詣に出かけてきます

神宮  三重県伊勢市宇治館町1
 

江戸時代には伊勢神宮へお参りに行くのは

とても大変なことだったため、飼い主の代理でお参りする

「おかげ犬」が活躍したとされています。

代参犬との関わりから、伊勢神宮は犬に縁が深い神社とされ

おかげ横丁にはおかげ犬のおみくじや

お守りなども販売されています。

 

http://www.isejingu.or.jp/

 

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