みなさま、おはようございます(*^-^*)
今日のお目覚めはいかがでしょうか？
今日も暑くなりそうですね～(^-^;
残暑に負けずに楽しく、１日過ごしてくださいね！！
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今日のような暑い日・・・
身体の熱を下げてくれる夏野菜を食べてみては？
キュウリやトマトは水分補給にもピッタリな夏野菜なので
水分を逃がさないサラダなどで食べるといいですよね！
夏の暑さで眠れないときは身体の内側から冷やしてあげましょう。
薬膳によると、夏は赤い食材、苦みのある食材がいいそうです。
赤い野菜というと、トマト、パプリカ、すいか！！
トマトは「医者いらず」と言われるほど栄養価が高いことで
有名ですが、赤いパプリカも汚れた血液を取り除いてサラサラ血液に
してくれる効果があるんですよ(*^-^*)
苦みのあるピーマン、ゴーヤ、セロリなどは火を通してあげると
食べやすくなります。
この苦みには利尿作用があって、むくみを取る効果があるんですよ。
まだまだ、暑い日が続きそうです。
しっかり食べて、乗り切っていきたいですね！
今日もワクワクする１日を～～！