ピラティス☆

今日は前回と同じく歩ちゃん、なっちゃんと3名だけでピラティスでした


月に2回ですが、続けてかれこれ2年以上経つかなあ


自分のからだのことって、実はよくわからないし未知なる世界のものですよね


でも、続けてると、どこをどんなふうにイメージし意識したら、どう動き、どうなるかか…って、少しずつだけどわかるようになってきました


もちろん、体は毎日変化するし、わからなくなることもいっぱいしょっちゅうあります。


一生付き合う自分の体だから、少しでも向き合い、体と対話し、変化に気づいてあげるかが、大切だそうです


それは、体だけでなく『心』と向き合うことも大切ですね


向き合わず見ないようにフタをしてしまってはいけません


どんな時も無理し過ぎは、必ず後で大変なことになります。


体も心も時々『調子はいかが？』と聞いてあげてくださいね


そんな時、簡単に役にたつのが、
『色』


今、何色が気になる？
今の気持ちを色に表すと何色？
何色に癒される気がする？


気になる色をみたり、身につけたり、描いたり…。


それだけでも、気持ちがラクになります



さて今日のランチも歩ちゃんか作ってくれます

今日はクリームパスタとマフィンでした

歩ちゃん、いつもほんとありがとう


デザートはなっちゃんが買ってきてくれたシュークリーム

ハンバーグじゃないよん


なっちゃんもありがとう


カラフルな食器やカラフルな食材でも元気パワーもらえます


いつもピラティスで、いっぱい元気をもらえるのは、体を調整したりランチしたり何気ない会話も全ての波動が明るくて気持ちがいいからだと、実感してます


コーチもほんとありがとう


心地よい空間が作れる人になりたいなぁ





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