今朝の体重は
お～～っ
増量しても、どうにか上手に調整出来てるみたいです。
－20kgの目標達成後1年が過ぎますが、リバウンドする事無く維持し続けている事が何よりも嬉しいです
体脂肪は20.9パーセントでした～
毎日、バターや豚バラ肉等をたくさん食べていますが、体脂肪もここまでしっかり減りました。
脂質は必須、大切です
私は基本、江部先生の糖質制限をしっかり頭に入れつつ、ガッツリMECです。
肉・チーズ・卵、毎日しっかり食べてます。
オヤツには、バターをスライスして海苔に巻いてよく食べてます。
大切なのは、カロリーではありません。
高タンパク・高脂質・そして低糖質です
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