今朝の体重は
おっ
また少し減った―
停滞期を越したのかなぁ・・・。
・・・正直分からない。でもまだ油断大敵。
何度、自分の体に裏切られている事か・・・。
なので、今日も糖質制限キッチリ頑張りますっ
今月も－１・５ｋｇを最低目標としているので、どうにかクリアしたいです。
あと－０．９ｋｇだぁ～
ここ最近の食事をUPしたいと思います
水曜日に友達とトンカツサンドランチ
をしたので、その調整の為に最近は特に糖質を厳しくカットしＭＥＣ食の強い食事にしています。
水曜日の夜ごはんは
＊お刺身･･･超低糖質を意識してお刺身のみで調整しました。
木曜日の朝ごはんは
＊残ったお刺身入りの味噌鍋＆ゆで卵
木曜日の昼ごはんは
＊キノコと牛肉の炒め物
＊おから粉バターケーキ
木曜日の夜ごはん
＊豚肉と野菜・キノコ・糸こんにゃくのチャンコ鍋
今朝の朝ごはんは
＊卵・納豆・鰹節・チーズオムレツ
＊ハムステーキ
間食は、あたりめ・クリングリ－ノンシュガーチョコ
・アトキンスバー
等を夕方少しつまむ事もあります。
でもとりあえず、何か口にしたいなぁ・・・
小腹が空いたなぁ・・・
と思った時は、まず最初に温かい飲み物をゆっくり口にする様にしています。
温かい飲み物を飲むと、少し気持ちも落ち着き、胃や体が温まる事によってドカ食いを抑えられるような気がします
読んだよ～
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