16時間お腹お休みダイエットって何？

16時間、消化器官を休める事を、オートファジーダイエットと言います。消化器官が休む代わりに、身体の自浄作用が活発になり、不要な脂肪や老廃物を体外へ排出しようとする素晴らしい働きを活性化させるダイエット方法です。
みなさんにも、経験があるかもしれませんが、
本当にここぞ！という踏ん張りどきは、食べることも忘れて数時間、集中して作業を続けたりしたことはありませんか？
そうです、人間頑張る時は、消化器官を休ませていないと力が出ないのです。それくらい、消化するという働きは身体のエネルギーやパワーを消費します。
そのため、16時間は固形物は口にせず、とるとしても野菜ジュースなど消化に負担のないものだけにして、残り8時間固形物を食べるようにするだけで身体はみるみるうちに元気になってきます。
実際私は25歳の頃から、この空腹キープの習慣を続けて今30歳になり、妊娠出産を経ても体型は変わらずです。158センチ、49キロをキープしています。
ぜひ、このダイエット法を試してみてくださいね！