関東地方は梅雨も明け、本格的な夏が始まりました。
これからしばらくは猛烈な暑さが続くと思いますが、
身体の声に耳を傾けて、元気に乗り切っていきたいですね。

さて夏と言えば、花火大会が楽しみのひとつではないでしょうか。
テレビで見る花火大会は、いくら快適でも物足りないもの。
やはりその場に足を運んで、五感で感じる花火こそが最高だと思います。

夜空に咲く大輪の花は、視覚に。
お腹に響く音は、聴覚に。
身体を震わせる振動や夏の雰囲気は、触覚に。
屋台で買った食べ物や飲み物は、味覚や嗅覚に。

現代人は、五感が弱っているために、
自分の感情にもつながりにくくなっています。
それは、自分の身体や心の不調に気づかないのと同じこと。
ぜひ、花火などの夏の風物詩を使って、
自分の感覚を取り戻し、磨いてくださいね。

さて、今週の一言は「楽しい予定を組み込もう」です。

やらなくてはいけないことだらけで、不安になってしまう。
悪い夢をみて、ついてないな……とか、嫌な予感がする……とか、
ブルーな気持ちになって憂鬱になってしまう。
そんなときがあるかもしれません。

でも、その日の気分は、
自分で決めることができるんです。

「これをやることで、どれだけ自信がつくのだろう？」
「悪い夢を見たのは、行動に気をつけなさいという神様のメッセージかも」
そんなふうに、自分の想像を楽しいものに変えてみましょう。

その後の幸せな気分をイメージするだけで、気持ちは前向きになります。
これまで無意識だったことをちょっと変えて、
楽しいことや嬉しいこと、うまくいった自分をイメージするだけで、
心の状態が変わってしまうんです。

毎日の予定に、
楽しい感情を折り込んで一週間を過ごしてみましょう。

どんな予定もうまくいって、
楽しさに満ちた一週間になりますように。