台風が過ぎ去ったここ数日は、気持ちのいい晴れの日が続いていますね。
気温も湿度もちょうどいい具合ですし、
外で身体を動かしてみるのはとてもおススメです。
せっかくですから、気持ちが明るくなるような、
カラフルなスポーツウェアを揃えてみてはどうでしょうか？
最近のスポーツウェアは見た目だけでなく、
その機能も優れものです。
たとえば足や腰をがっちりとホールドして、
怪我を防いでくれるサポータータイツ。
適度な圧力と伸縮性を持つことで、
筋肉の疲労を減らしてくれるアンダーウェア。
さらにこれらのウェアは吸水速乾素材を使っているので、
汗をかいてもベタつかず、
綿のTシャツとはまったく着心地が違います。
ぜひ自分に合ったペースで、身体を動かしてみてくださいね。
きっと心まで弾んでくるはずですよ。
さて今週の一言は、「断る勇気を持とう」です。
いつも断ることのできない自分がいる。
やりたくないと思っているのに、
どこかで嫌われるのが怖くて
つい引き受けてしまう。
けれど、
いやいや引き受けて、うまくいったことはありますか？
気が乗らないのに続けていて、いい結果が出ましたか？
いつもどこかで頼んだ相手を責めたり、
できない自分にダメ出ししたりしていませんか？
もっと自分を尊重してあげましょう！
できないことを断るのは、相手にとっても親切なこと。
嫌われるのは、あなたの優柔不断な態度かもしれませんよ。
何が好きで、何が嫌いなのか。
何が得意で、何が苦手なのか。
あなたのできる・できないリストを作ってみましょう。
できないことを「できない」と伝えることは、
自分にとっても、相手にとっても大切なこと。
きちんと断る勇気を持って、
自分をもっと認められる一週間になりますように。