陰ヨガ〜陰(隠)かく)れた自分に気づき、本当の自分に出会う
イベットHamaya とユウコHamaya ワタベの、英語&ヨガ コラボ 自分探しの陰ヨガワークショップ、に参加してきましまた！
私はこういう、当たり前だけどナカナカ私周辺には見つからない、「自分のヨガ」を感じていいヨガ(日本語あってる？笑)が大好きです。
分析すると、やっぱり、イベットには、根底にポールを感じるし、カリフォルニアを感じるし、多民族、多宗教、多文化のアメリカ文化を感じ、「自由を求めている精神」を感じます。
そこにジャッジメントは存在しません。
(あったとしても、それを手放そうと努力をする前提があります)
真面目な日本人はどれが正解か不正解か、を直ぐ知りたくて、ジャッジメントされたら、その人を「自分の直すべきところを気づかせてくれた」師と尊敬し、そして、ジャッジメントを自分でも下したりしがちです。
その傾向はじつは自分を含めてアリアリです。
今日は
“Bringing Yoga to Life” イベットの愛読書から、自分探しのヒントを得ます。
「体の感覚から離れると、今実際に流れている生命力から途切れて生きていることになる。」
「ヨガを始めると感覚が研ぎ澄まされてくる。この高められた「Awareness (気付き)」は最高の喜び」
「それまでずっとそこに居た自分自身に気付き始める」
が、また、その研ぎ澄まされた感覚によって、自分の
「けがれたウソや偽りが鮮明にも映し出されるかもしれない」！！！！泣けてきます。
「大事なのは自分自身をどうとらえるか」
(和訳 by Yuko Hamaya Watabe ありがとう！ゆうこさん！)
自分を観る自分、それは
Compassionate な元の自分。
『そう元の自分とは、思いやり深い存在。』
(そうか、そうなんだ！！)
『a box of monster を開けて、ネガティブな自分も抱きしめてあげよう！』
イベットの言葉は本当に温かいです。
人間愛にあふれている。
人間味に溢れている。
そしてね、とても共感できる、嫌味雑味が微塵もない、クスッとする言葉や親しみのある言葉を使うのね、美しい、です。
お姉さまのYukoさんもそう。(そしてイベットをちゃんとサポートしながら進みます。Hamaya シスターズ、good combination です)
天然ぽいというか、自然児的な天真爛漫なイベットの100%の笑顔は、積極的に人生を愛したい、という思慮深い、慈愛に満ちた心から溢れています。
自分は沢山失敗してきた、醜い自分も沢山見た、とあっけらかんという。はーい失敗したした！🙋♀️と1番に手をあげちゃう。
あっけらかんというまできっと時間もかかったし、泣きもしたな、と想像させたり。
で、1秒後には、キャーあははと100パーセントで大笑いしちゃうのだけど。
表情をコロコロ、コロコロと豊かに変えながら、色々な感情を再現して、、あれイベット自分のことだけど、1人何役だ？？？と思う。
これがまた、私達の心をホロっと解いてくれる
生真面目な日本人(←私)を自己受容に導いてくれる。
(愛せるなあ、と思う。)
聴きながら、私がまた思ったのは、、、
ポールが私達に伝えてくれたのは、本当に本来の自分に向き合う「ヨガ」というもので、
陰ヨガとは、まさに、そういうもので、自分の為のヨガ、自分を見つめて、自分を理解する為のヨガ、自分を抱きしめるヨガ、自分の身体と、そして変わっていく感覚と対話をするヨガ
だなあ、って。
Self compassion
Self awareness
Self reflection
Self acceptance
Self forgiveness (最近余り「許す」は言わないらしいけど、私にはしっくりきます)
Self esteem
Self affirmation
そんな言葉がイベットの陰ヨガ中に
浮かんでは消え
また浮かんでは消え
陰ヨガってつくづく、マインドフルネスだなぁと思う。
そして、参加者の何人かの方が、言ってらしたように、私達日本人は、自己肯定感が低い。
そしてセルフコンパッション に、弱い(下手)。自分を尊重する行為が苦手。
奥歯を食い縛り、自分を我慢して、頑張るのが、つい、という無意識の自動習慣。
(と、また自分ジャッジ。。。😑😑😑)
だから！私は強く思う！
ヨガをして、自分を抱きしめてあげよう！って。
それは、私にとって、陰ヨガだった。
イベットにとってもそう。
あなたはあなたのヨガを探してくれたらいい。ヨガ、ってそれだけパーソナルなものだと思う。
そのキッカケを見つけてなければ、是非マインドフルな陰ヨガを体験してみてください。
そのキッカケの視点や見方、何か、「気づき」が必ず見つかると思う。
また機会があったら、来年、イベットの陰ヨガを是非受けてみて。私がアメリカでヨガをして、ヨガに恋した気持ちが分かると思う。(まさにfalling in love with Yogaだった)
来年、夏にイベットのリトリートもあります。多分Yukoさんも参加されるはず。私も行きたい(hopefully...)
陰ヨガの中では、自分の身体と向き合う時間がたっぷりあります。
自分の心やマインドと向き合う時間がたっぷりあります。
縛られている自分を解き放って、自由に、なろう。
「ヨガの練習そのものがご褒美」だし！
ありがとう、イベット、ユウコさん。
素敵な時間でした。ありがとう！！！
毎週レギュラークラス
☆月曜
(午前中 プライベートヨガ)
20.30 陰ヨガ ブルー多摩川
☆火曜
19.00〜20.15 陰ヨガ ロータスエイト！http://www.lotus8.co.jp/regular/
☆水曜
10.30 陰ヨガ TOKYOYOGA 青山
(陽シークエンス、パワンムクタアサナも学びましょう)
20.15〜21.15 浅草ASICS conditioning
マインドフルネス陰陽ヨガ
☆木曜
10.30 整形外科ヨガ 安藤整形外科 溝の口
20.15〜21.15 マインドフルネス瞑想
ロータスエイト ゆったり座りやすい服装であればそのままで大丈夫です。マット代込み2000円http://www.lotus8.co.jp/regular/
☆金曜
10.30 整形外科ヨガ
11.30 整形外科ヨガ
13.00 整形外科ヨガ 松浦整形外科
整形外科ヨガ事務局
seikeigekayoga@gmail.com
マインドフルネス瞑想歴7年
SIYコアプログラム修了
ポールグリリーチャクラ瞑想100h講座修了
ボディマインドスピリット瞑想指導者認定講座修了
マインドフルネス瞑想基本講座修了