XI、胸部の骨―――空欄に適切な言葉を入れてください
１、 胸郭は（ ① １２ ）個の胸椎と（ ②１２ ） 本の肋骨、そして（ ③１ ）個の胸骨で構成されている
２、 この胸郭は（ ④ 心臓 ） と （ ⑤ 肺 ）等をまもっている
３、 胸郭を構成している 肋骨は、
上位（ ⑥＿７＿＿）対の肋骨を「真肋骨」 、 下位（ ⑦＿＿５＿＿ ）対の肋骨を「仮肋骨」という
また、最下位の（ ⑦ ＿２＿＿）対は（⑧＿浮遊肋骨＿＿＿）とか遊離肋骨 といい、胸骨と連携していない
４、 胸骨は（⑨＿胸骨柄（きょうこつえ））と（⑩胸骨体）と（⑪剣状突起＿）からなり、特に（ ⑩ ）の位置では骨の盛り上がりわかるので、
第２肋骨の位置を触知することができます→→→特にその盛り上がりの部分を「胸骨角」といいます
第１肋骨は（１２＿鎖骨＿＿＿＿）のに隠れて位置するので触知できません
さて、「骨盤」について、です。
そして、なにかと話題の 仙腸関節。
もう、「骨盤が歪んでます」、と言わないでー
筋膜はひずみます、
骨盤は自在に変形しません。多少動作でたわむかもしれないけど。(たわむって元にもすぐ戻る)
変形してたら即救急車呼んで〜〜
とはいえ、骨盤は姿勢を見る上での大切な指標です。
仙腸関節炎も良く聞かれる症状。
さて、質問です。
XII、骨盤・仙骨・仙腸関節―――空欄に適切な言葉を入れてください
骨盤は（pelvis）は、大腿骨と脊柱の間で体を支える、強固に一体化した一群の骨です（wikiより）
骨盤は、、２つの（②＿＿＿＿）、と 仙骨、尾骨
で構成されています
ちなみに②＿＿＿は腸骨、坐骨体、恥骨体でなります
その腸骨の 凸部にカーブが「③＿＿＿」といい、前方はASIS「 ④ ＿＿＿＿ 」に始まり、後方はPSIS [ ⑤＿＿＿＿ ]といい、
ASISはときにヨガアサナの中での骨盤の向きを図るために指標にします。
仙骨と腸骨の接合部を「仙腸関節」といい。
仙腸関節は 仙骨の（③＿＿＿）面と腸骨の（③＿＿＿）面が対面し、構成される
仙腸関節は（④＿＿＿）関節と呼ばれ、ほぼ可動しません。
の可動はわずか１－２ｍｍとか３－５ｍｍともいわれます。
役割は、歩行時などの脊柱に加わる衝撃のクッション。筋収縮があるときに固定されます。
腸骨に対する仙骨の前方への回旋を 前屈運動 ないしは「 ⑤＿＿＿ 」運動といい、（ニューテーション）
同様に後方への回旋を 後屈運動 ないしは「 ⑥＿＿＿＿＿ 」運動という。（カウンターニューテーション）
骨盤の「位置」や「形」の「ズレ」を「正しく」戻すにはどうするか？というより、
その骨盤の前傾度や後傾度から派生する脊柱筋肉の安定と緊張緩和を目指して話を進めましょう。
骨盤の形そのものが問題、ではなく、周辺筋膜の働きが大事ですね。
日本は武道の稽古か伝統か何かで、骨を特に意識することが多かったのかもしれないと最近思います。その世界では「骨」の名前でその周辺筋肉もいっぺんに意味する、のに気がつきました。
だから、伝統的な世界での「骨盤を開く」とは文字通り骨盤を左右に広げて開くのではなく、股関節から大腿骨(要するに脚)を外旋させ腰位置を移動させる意味だったり。
その変な延長なのか、いまだ、骨盤が開いた閉じた(こっちは文字通りな意味)、を耳にします。
「捻れて」「傾いて」、「私の骨盤正しい形じゃないんです〜〜」、みたいな表現にいたる。さあ、正しい形って？みんなで考えてみよう。
でも、
どういう意味か、を一息ついて、考えると、ちょっとは分かってあげられるかも。
薄情な私からは少し成長はしている気はする。(やっぱ不調を感じているからには原因があるから。)
そして運動学も必要だなあと思う。
話は違いますが、
最近、「自重筋肉トレーニングアナトミィ」という本を買いました。
見るたびにヨガって自重筋トレで良く出来ているものだ、と頷いてしまいます。
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