ヨガログに動画クラスを載せて貰くことになりはや数年。
たくさん撮ったなぁ、
陰ヨガも
陰ヨガの陽シークエンスも
あります。
どうぞよかったら
ご覧下さい！
緊張で言葉がなかなかスルッと出なくて
という最初の初々ししさも
温かな目で見ていただけると嬉しいです。
春の養生 肝臓ケア
若草の香りハートオープンの陰ヨガ
https://www.yogalog.jp/movie/?
自律神経調整のツイストシリーズ
https://www.yogalog.jp/movie/?
猫背改善の姿勢矯正の背骨のシークエンス
https://www.yogalog.jp/movie/?
壁を使った陰ヨガ
https://www.yogalog.jp/movie/?
疲れちゃった時の寝そべる陰ヨガ
https://www.yogalog.jp/movie/?
Flying Dragon 空を飛ぶ龍
https://www.yogalog.jp/movie/?
Qui-Gong the Golden Seed 黄金の種
https://www.yogalog.jp/movie/?
Qui-Gong ウォーリアーシークエンス
https://www.yogalog.jp/movie/?
陰ヨガ サドル(鞍のポーズ) 骨盤(仙骨)
https://www.yogalog.jp/movie/?
陰ヨガ スワンシリーズ 股関節
https://www.yogalog.jp/movie/?
陰ヨガ カエルシリーズ 鼠蹊部、内転筋
https://www.yogalog.jp/movie/?
陰ヨガ ハートオープンシリーズ 肩、胸椎
https://www.yogalog.jp/movie/?
陰ヨガドラゴン（片脚立ち）シリーズ
https://www.yogalog.jp/movie/?
DVD
ヨガログ
「毎日の陰ヨガ 火曜(火) /19分」をUPしました！
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1516331255-474874
火の要素は夏に養われます。「春夏には陽を養う」
夏は「成長」の季節。
火曜日にこのヨガをして心身にアクセルを効かせて、元気な1日にします！
天地間に陰陽の気が盛んに交流する。陽気が多く発生するので万物がどんどん成長して咲き栄える。
うまくこの火の要素を十分に取り込めば、疾病に対する抵抗力を高めます。
陰陽五行説とは、古代中国時代より存在する考えで、自然界は「木・火・土・金・水」の5つの要素で成り立ちます。この5つの要素が調和し、循環することで、自然界の万物が構成されます。
私達のカラダの中でも、5つの要素のバランスを保ち、円滑に循環するように心がけて、自分の周りの気のめぐりを整えます。
・毎日の陰ヨガ 月曜(土)
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
土の要素は土用の期間に養われます。
梅雨の時期とも、夏の終わり、ともいわれます。ジメジメした天候、湿邪が高まります。
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
土の要素は土用の期間に養われます。
梅雨の時期とも、夏の終わり、ともいわれます。ジメジメした天候、湿邪が高まります。
1週間の始まり！月曜日にこのヨガをしてブルーマンデーを吹き飛ばし、フレッシュスタートしましょう！
湿邪で影響を受けるのが消化器系と全身の関節。
甘いものの食べ過ぎを避け、血行促進のために発汗させ、湿邪を取り除きましょう。
土用は季節間の18日間といわれます。
・毎日の陰ヨガ 火曜(火)
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
火の要素は夏に養われます。「春夏には陽を養う」
夏は「成長」の季節。
火曜日にこのヨガをして心身にアクセルを効かせて、元気な1日にします！
天地間に陰陽の気が盛んに交流する。陽気が多く発生するので万物がどんどん成長して咲き栄える。うまくこの火の要素を十分に取り込めば、疾病に対する抵抗力を高めます
・毎日の陰ヨガ 水曜(水)
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
水の要素は冬に養われます。冬は閉蔵。
水曜日、1週間の中日の今日、このヨガをして、少し一休み。心身に潤いを補給しましょう。
冬は陽の気が体内にたくさん蓄えこまれる季節。草木は枯れ、虫は地中にもぐりこみ、動物も冬眠に入ります。自然の情景も生命力の躍動感が失われて、私達の代謝レベルも低くなり、情緒的にも低調になります。自然のリズムです
寒さ対策をし、ヨガでしなやかさを保ちましょう。
・毎日の陰ヨガ 木曜(木)
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
木の要素は春の季節に養われます
「春の気に逆らい、長く養う者少なし」
春は発生の季節。
木曜日、このヨガをして草木の緑をみて、心身を労わりリフレッシュスタート。
温かい日光を浴び、氷も解け、全ての生物が活動を始め樹木も芽吹きます。いたる所に生命エネルギーの発露が見えます。全身で春のような日光に浸り、大自然の活力を吸収しましょう。
・ 毎日の陰ヨガ 金曜(金)
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
金の要素は秋に養われます。秋は収斂。
秋は万物が成熟し、実り豊かな収穫の季節。
・ 毎日の陰ヨガ 金曜(金)
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
金の要素は秋に養われます。秋は収斂。
秋は万物が成熟し、実り豊かな収穫の季節。
金曜日は収穫の日。ああ、1週間頑張って働いたなあ！と心身を労わり感謝します
自然界の気は次第に内側に収められていきます。
草は枯れ始め、花も葉も落ち、乾燥して、冷たい風が吹くようになります。
心にも、もの悲しさが起こります。気概、気持ちは重要。友人との交流、楽観的な情緒を維持し、味覚の秋を楽しみ、気を蓄えましょう。