今日からクラス始めです
去年のポールグリリーの陰ヨガトレーニングでも毎日、毎セッションのスタートに
陰ヨガのユミ先生、ケイコ先生も来てくれた自由が丘の2017ファースト陰ヨガクラスでした！
今日の最初の陰ヨガは
ヨーガスートラで始めました。
わたし達にはお馴染みの、
クラスメンバーさんには始めて遭遇するかも、の、
ヨガの経典の大切な一節。
ヨガをしていれば必ず何処かできっと遭遇するなら、早目に、新年に遭遇するのも一興でしょうか
去年のポールグリリーの陰ヨガトレーニングでも毎日、毎セッションのスタートに
全員で唱和しました。
ハートスートラもそうですが、真言(聖なる言葉)には音そのものにパワーがあります
初めは分からなくても唱えてみる、新しい挑戦をしつみても良いでしょう
Yoga sutras from Patanjali
1.01 atha yoga-anush'aasanam
(アタヨーガヌシャサナム)
1.02 Yogash' chitta-vritti-nirodha
(ヨーガシュチッタヴリッティ ニローダハ)
1.03 tadaa drasht'u: sva ruupe 'vasthaanam
(タダ ドラシュトウ サヴァルッペ
ヴァシャーナム)
1.04. vritti-saaruupyam itaratra
(ヴリッティ サルピャム イタラットラ)
2.29. Yama-niyama-aasana-praan'aayaama-pratyaahaara
dhaaran'a-dhyaana-samaadhayo-sht'aav-angaani
(ヤーマ 二ーヤマ アーサナ プラーナヤーマ プラティヤハーラ
ダラナ ディヤーナ サマダイィヨシュッターヴァンガーニ)
さあ、ヨガの学びを始めよう。
ヨガとは心(ヴリッティ)の作用(チッタ)を止滅させることである
ヨガの境地であるとき、純粋な意識(見るもの)は本来の状態(スワルーパ)に留まる
そうでない時は、見るものは心の思い図らい(チッタ)に巻き込まれて本来の自分を見失ってしまう(同化してしまう)
ヨガの学びの段階(八支則〜アシュタンガ)
ヤマ 禁戒
二ヤマ 勧戒
アサナ 坐法
プラナヤマ 調息
プラティヤハラ 感覚制御
ダラナ 集中
ディヤナ 瞑想
サマディ 三昧
陰ヨガのユミ先生、ケイコ先生も来てくれた自由が丘の2017ファースト陰ヨガクラスでした！
ありがとうございます❣️