健康な人の血中の酸素濃度は、97％以上あります。しかし現代人は95～96％の人も増えてきています。
たった１％と思うかもしれませんが、この１％が身体に大きく影響します。
たった１％と思うかもしれませんが、この１％が身体に大きく影響します。
父は睡眠時無呼吸症候群で治療しました。
診断の為の検査は病院施設に泊まり込みです。
睡眠時の、呼吸ありの時は94%、無呼吸の時は84%だったそうです
90%に低下することは苦しくてしょうがないレベルとか。
90％って数字を聞くと高そうに聞こえますが、本当に脳内には沢山酸素があったほうがいいんですね。。100%に近いほどにあるといいです
ギリギリ95%である場合も、舌根沈下している場合が多いとか。
太っていても、痩せていても、舌根沈下はおこります。
喉、舌の筋肉、鍛えましょう。
女性のデコルテラインの美容ストレッチでかなり効きます。
美容の為でなく、良い睡眠の為に。。
そして、深呼吸の練習もしましょうね