吉祥寺のクラスで
パルブリッタトリコナアサナを
久しぶりに入れてみました
最近の骨盤クラスでは寝転がって、調整動作を中心に
行ってもらっていたので、久しぶりのボディメイク系ポーズ。
水曜日に伺った、稲荷山公園にあるスタジオ マイトリで
パルブリッタトリコナアサナを完璧にしているサンタさんの姿を見たから、、、、
なワケではありませんが、(本当？笑)
急に冷たい風が吹くようになった今週、
立ちポーズで熱を作り出しながら、
少しボディメイク的なポーズを入れたくなりました
腹からの呼吸で、インナーマッスル作って
足を踏み込みバランスを取って、
お尻の筋肉も引き締まる
このポーズ
壁のサポート、
ブロックのサポートをして、
お腹と脚の使い方を意識して意識して。
バランスを取ろうとする、
それだけで、カラダって変わって行くと思います。
あと、重要なのは足指の使い方。
最近、自分自身の足指も改造中。
かなり膝蓋骨の位置も変わってきたと思います。
真っ直ぐ素直な感じになりました。
腰の負荷もなくなって来ました。
足指、今迄、かなりおろそかにしていたのかも。
小指も侮るなかれ～～
サンタさんありがとう～