自由が丘ハートワンでのお昼の陰ヨガクラスには陰ヨガ・瞑想ヨガ、とタイトルをつけてます。
ダン先生&クミ先生によるギター演奏付き！
TOKYOYOGA 青山の陰ヨガでも
昨日は参加のお二人が瞑想に興味あると教えてくれました
自由が丘では、「陰ヨガって何？」
の補足と説明として、ポーズの中で自分と向き合う、観想する呼吸する、という意味で瞑想ヨガ、としてました。
今月から、時間を90分としたので、
自由が丘でも、実際の、「座る」瞑想をスタートします
青山でも、呼吸練習の後、軽くマインドフルネス瞑想の導入を少し。
皆様、予想以上に瞑想を待っていたみたいでした
少しの時間でも、アタマを静かにする、
それが、他では難しい
少しの時間でも静かな時間を持つと心が落ち着く
お寺に行きたいけど、なかなか座禅会の時間に行けない
そう、教えてくれました
よし、私も瞑想続けて、少しだけ先輩として、皆様に静かな時間を持ってもらえるお手伝いします。
瞑想の「先生」には未だ未だなれないけど、
たぶん皆様より、瞑想する習慣が身近。
瞑想って、続けること
とだけは知ってるから。
ゆっくりと続けていけばいいですよね。
瞑想で出るハズの脳波、theta波。
ヨガニードラでバッチリ、最初から最後まで出してもらえるでしょう。
ダン先生のヨガニードラ、楽しみです
10月11日 日曜日 19.00～20.30
ハートワンでご一緒しませんか？
ダン先生&クミ先生によるギター演奏付き！
『ヨガニードラとガヤトリマントラ』
日時：2015年10月11日（日）
時間：19:00～20:30
場所：ハートワン自由が丘店Aスタジオ
講師：ダン・クレメント
受講費：4,500円
※ご予約は下のご予約フォームからお願い致します。
初めての方でもご参加いただけます。
「人はリラックスした時に自然に人生が開けていきます。」
「睡眠の様な」瞑想のヨガニードラを体験します。
最強のマントラと言われるガヤトリマントラの意味を学び、ダン先生のガヤトリマントラを聞きましょう。そして体をマットにあずけ眼を閉じ、ダン先生の言葉に耳を傾けます。マントラの後にヨガニードラを体験し深いリラクゼーションを楽しみます。
≪ヨガニードラ≫
集中力が増し、クリエイティビティ、脳の機能が向上するとのデータが研究されています。
