雨が激しい週末です。
サドル。腎臓、ビンゴで刺激。
バリエーションで膝おって爪先を天井に向けると更に効き感が上がります。
チャイルドポーズで、少し休憩して、
キャタピラー
で、リラックス。
ダル重。
雨、嫌いです。湿気嫌いです。
腎臓の働きが悪い体癖8番の骨盤です。
(詳しくは「骨盤にきく」片山洋次郎著)
梅雨が一番辛い。朝起きれない。いやーん。
この時期、湿気でダル重。とくれば、腎臓が弱いとみましょう。
サラパワーズの陰ヨガ、腎臓シークエンスしようっと。
まずは、バタフライ。背中とにかく伸ばそう。
アザラシのポーズで背骨骨盤を刺激です。
これだけでもナカナカ充分効きます。
5分が平均的ホールド時間ですが、少し長めに。どのくらい耐えられるかしら。
が、無理は禁物。。。
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ハーフバタフライ
弱ってるせいか、すごく効きました😅