とってもお天気の良い土曜日、銀座、
最後の代行クラス。
ご参加ありがとうございました！
夏は心、ハートが熱くなるせいか？
火の気が空気中に充満してきて、活動的になるせいか？
アームバランスポーズで熱を発散させたいのか、ヨガクラスでバカーサナ練習がよく見られる様になりました。
さて、
今日のポーズ、
Crow pose
Bakasana バカーサナ。
使う筋肉はココ。
(「最強のヨガレッスン」より)
主にお腹コアを使ってお尻を高く持ち上げます。
理想的にはこんな感じ。
女子はこんな感じ？
女子にはチョット腕が辛いバランスポーズ。
アームバランスポーズの最初にこれを練習する事が多いのでは。
チョットのコツで足だけは床から離れるよね！
私のまだまだヘッピリ腰のバカーサナ on a stump. もっと足上げて！コアを収縮させて！
銀座の皆さま、自由が丘の皆さま、ありがとう～
