今日はヒップオープンの日。
ヒップオープンって、骨盤を開くとか、骨盤を緩ませる、とか、だから、太りそう～、とか、
それは違う。
股関節をターゲットに靭帯を緩ませる。
股関節とは、骨盤の真横のクボミである寛骨臼と、太ももの骨、大腿骨の先端、大腿骨頭が繋がっている部分。
ここの動きが悪いと、カラダバランスが悪くなります。重心移動に非常に支障が生じてきます。
骨盤の開閉の問題とは違うといいつつ、やはり、人体は繋がっているもの。筋肉も繋がっているし。
ここのツマリは骨盤にも影響しますよね。
快適にロータスポーズで座りためにも。
ヒップオープンを。
瞑想する時も安定して座れます。
ゆりかごのポーズ。からの、足先を鼻に近ずけ。。。
ついでに？ツルのポーズ、クレイン。
そこから、脚を肩に抱えられたら、、
肩も胸も開いてみましょう。
うううー、気持ちイイ！
Surya Yantrasana (sun dial)
