ひまし油湿布を成功させたは良いけど、なんだか、いつもより(今迄と違って)、お腹に空間が出来過ぎて？
お腹がゴロゴロゴロゴロ、音が鳴ります。
私だけ？
どんどん血流良くなって、内臓に新鮮な血液が行き届いて、もっともっとデトックス出来れば願ったり叶ったりですが、
こんなにゴロゴロ音がなるとは。😅😅😅
前にもUPしてますが、
今一度。
椅子を使わないで、しっかりコアを使って引き上げて、、、は、こちら(yoga journalより)
出来たら、1～5分出来たら良いですね。
そして、鋤のポーズ Harasana
そして、おやすみ
このゴロゴロ音がなるのを治すにはちゃんと椅子使わずにお腹締めて呼吸が必要ですな。因みに産後、この肩立ちで呼吸して骨盤締めて内臓元に戻したりします。from Geeta Iyenger "Gem for Woman"
そして、治療目的でポーズをするなら、25呼吸、ウジャイでどうぞ。
From Gregor Maehle, "Ashtanga Yoga Practice and Philosophy"
And PTX...;)
http://www.youtube.com/watch?v=E9XQ2MdNgKY&sns=em