インヨガは結合組織、関節、靱帯(骨と骨をつなぐ)、腱(骨と筋肉をつなぐ)、筋膜に働きかけます。
そこに効果があります。
骨や関節、神経が退化しない様に、刺激を与えます。
陽の動きのあるヨガ、運動、その他、筋肉を使うワーク、はカラダを作る。
文字通り、血肉を作る、筋肉を作る。増強させる。
強くなる。
陰の動きの無い、静止ストレッチや、ヨガはカラダを癒し、再生する力を作る。
退化させない刺激を与える。
陽でカラダを筋肉を使い過ぎると、脆くなる。疲労し、骨折さえおこる。
オプティマルストレスカーブというグラフもあります。
最適なストレスの少し向こうに直ぐに下降ラインが。
調子良かったのに、突然ケガするのはこのカーブを読み間違えるから。
しかし、癒す時間を間に持つと、耐久性が増します。