後屈。代表 大車輪。チャクラアサナとも言いますね。
全てのチャクラを活性します。
骨盤周辺の調整にもなるし、胃腸もスッキリするし、背骨の強化、造血作用も活性する。
しかも、背骨を刺激と言う事は神経系全般に刺激を出来るので心身共にスッキリ！健やかに！
ハートオープンでしなやかな自分を取り戻しましょう
昔から大車輪、別名ホイール、ブリッジ、は大推薦のヨガポーズ。
問題は腰ですね。
腰を反らして痛めがちな方は良く良く注意して行って下さいね。
でも、腰椎を柔軟にする、仙骨を動かせる様にする、これ非常に大切ナノです。
背骨を反らす動き、日課にしてやる様にすればこれ以上良い事はありません！
気分転換も簡単に出来る心の柔軟さも生まれるかも。
気の循環、血液の循環の極悪だった私は、このポーズを毎日したら好転反応的なダルさが数日続いた事もありました。
でも、それは効果が大きかった証拠。
少しずつ、背骨を柔軟にして行きましょう。
コブラのポーズは背骨を反らす準備なんですね。
そして、少し気分が落ち込む様な日には、壁を使っちゃってやってみます。
壁を伝って起き上がれれば、やる気UP。自信UP。是非。
骨盤が大切、、、をやめて、仙骨が大切！に変えようかな？
