マントラ ８ マントラ瞑想

マントラ瞑想

マントラ瞑想の為のマントラの選び方は自分の呼吸の長さを知るのが一歩め。

そして、自分の呼吸の長さのマントラを選びます。
自分の呼吸に合わせて、同時にマントラを唱え続けてみます

呼吸に合わせてただひたすら心の中でマントラを唱え続けてみます。

一般的に瞑想のテクニックで使われる数息法。
それが合わなかったら
呼吸に合わせるマントラ瞑想、
試して見て下さい。

生真面目な日本人。追求探求したい日本人。言葉の意味を追いかけがちですが、言葉（音）を唱え続けることだけに、意識を向けます。

勿論、分かっていれば更に良いのですよ。

瞑想は、イメージしたり思念したりするものではありません。
そういう意味で数を数えたりするのですが、
ここでは、特に、心を一定の言葉（音）に向わせることがポイントです。

集中するのではなく
ただ、心の中で一定の言葉（音）を発声し続ける

すると、自然に瞑想状態になるそうです。

数息法を良くしますが、これもやってみなきゃ！




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