テーマの骨盤からそれてしまいました
カンタンですが、私は、骨盤から足がネジみたいにゆるんで取れるんではないかという錯覚まで起こしたほど。
さらに、翌日のyogaアサナ中の股関節の軽いこと軽いこと！
それも、一日中快適快調、ふわふわと空中に飛んで仕事が何でもできちゃいそう。
ちょっと、おおげさに言い過ぎましたが、
是非おすすめ。
床、あるいはお布団の上に仰向けになり、足を心持広めに開き、足首から先を左右にパタンパタンと倒す動きをしばらく続けます。
時々休んで、再び、パタンパタン。
ちょっとももの外側が疲れを感じるくらい。
ひそかに、これで、もも周りがホッソリシタト、思ってもおります・
何故こんなに ゆるみ法をオススメするかというと・それは次回に～
ううーん、これヨガポーズじゃない？すみません・おゆるしを・