生活をシンプルにすることで
心にゆとりを持ち、
ていねいな暮らしと
ていねいな育児を目指している
専業主婦のはっぴです(*˙˘˙*)
２歳男の子の育児中。
２人目を１１月に出産予定です。
妊娠中のあれこれ、お金の話、
暮らしの知恵や私の想い。
我慢する節約ではなく
お得で楽しい節約生活のやり方など
ご紹介していきたいと思います♥
つわりが昼間はそんなに
重くないので、
逆にそれが不安なわたしです。笑
はやく診察日こないかな～٩( *¯ ^¯ )۶
さて、今日は
妊娠中のカフェインについて♡
カフェインの摂り過ぎは
胎児の成長に影響を
およぼす可能性があるので、
よくないのですが
今まで毎日のようにとっていた人が
急に一切とらなくなると、
イライラしたりすることもあります。
ストレスが1番良くないので
何事も適度に！が良いと
思います♡(๑'ᴗ'๑)
一般的には1日
2～3杯くらいのコーヒーなら
大丈夫と言われています。
5杯とか、ガブガブ飲んでいた人は
ちょっと減らしたほうがいいですね！
ノンカフェインのものに
かえるとか、工夫しましょう♡
気をつけたいのは
コーヒーよりも
紅茶や緑茶などのほうが
カフェインが多いということ★
むすこを妊娠した時に
かなり調べたんですが、
私の中で【カフェイン=コーヒー】
だったので、結構いろんなものに
カフェインが含まれていることに
驚きました(ºㅁº)!!
私は妊娠中はコーヒーや紅茶を
飲むときは1～2杯まで！
とマイルールを決めています。
だからカフェもいきますし
コーヒーも飲んでいます。
家では元々あまり飲まないので
週末に出かけた時くらいですけどね♡
口にするものを
なんでもかんでも禁止するのは
簡単ですが、それによって
余計なストレスがかかるのは
よくないです。
（お酒やタバコはもちろん
NGですけどね！）
自分で納得がいくまで調べて、
マイルールを決めると、
変なストレスもかからないですよ♡
ちなみに
カフェインは授乳中のほうが
少し気をつけたほうが
いいみたいですよね。
カフェインは興奮作用があるので
母乳をとおして、赤ちゃんが摂取すると
ぐずったり夜泣きをしたりと、
少し関係があるらしいのです。
飲むなら授乳後にするとか、
ストレスにならないのならば
妊娠中からしばらくは
きっぱりやめても
いいのかもしれませんね(ㅅ˘˘)
ちなみにわたしの
基本的な妊娠中の飲み物は
水、麦茶、白湯
ですよ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
からだにいいもの、
からだにいいことを
バランスよくね(ㅅ˘˘)♡
がんばりましょう♡！
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