“心とからだからも整える”
カウンセラー×保健師 由美ちゃんです⭐️
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音声はこちら▷stand.FM📻
4m.12s
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ただ今、5度の大阪です
最低気温は「2度でした」
さむい
冷え性だから、この時期
ツラい
さむい！
冷たい！
って方、いらっしゃいますか
私も数年前までは
極度の冷え性で
おばあちゃんか！
ってくらい
（愛情込めて言ってます）
上半身のみならず、下半身も
ヒートテック、タイツ
靴下は２枚！２枚！
重ね履きは、必須
でした
冷えによる不調
・肩こり、腰痛
・便秘、下痢
・不眠
・疲労感…
ありますよね
冷え対策
色々あるけれど
おすすめグッズ
の一つ
コレ！！
ネックウォーマー
ノーメークだったのため、首だけ
昨日ですね、手袋を
買いに行ったのです
色々な種類があり
結局はこちら↓
にしました
色んなものを試している中で、
指なしの手袋を
つけている時に
特に、実感したんですけど
”手首”冷えてたなぁ、と
指なし手袋は、手首の部分が
長めで、フイット感があるものが
多いので、より実感したのだと思います
手首だけに関わらず
太い動脈が通っている箇所
を温めるのは効果的！
首、手首、足首
を温める
こちらは夏用の足首ウォーマー
寒い冬を元気に
過ごしていきましょう！
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40代の働くママさんが
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