こんにちは！
健康美人ダイエット / 栄養士 丹羽智子です。
桜の開花のたよりが心を和ませてくれます。
今年は、普段と違う生活を強いられていますが、
春になると食欲も出で、やる気スイッチがONになる時期ですね。
これは、光が関係していると言われています。
ほのぼのとした温かい光、私も大好きです。
さて、
こんな日には、心の免疫力をアップしましょう。
いつもとちょっと違う事をしてモチベーションを上げましょう。
たとえば
歯磨きをする時、普段は、右手で歯ブラシを持つことを左手に持ち替えてみる。
普段と違ったジャンルの本・漫画を読んでみる。
行ったことがない公園・カフェ・お寺に行ってみる。
いかがですか?
日常生活にちょっとだけ変化を持たせると、普段使っていない脳が刺激されて明るく、楽しくなります。
普段と違う脳を刺激することで、「心地よい感覚」
普段の生活の20％ぐらいの楽しいと思える程度で大丈夫です。
ムリな事はストレスになります。
ダイエットをしていると、必ず、停滞期がやってきます。
いつもと違うちょっとした行動があなたをやせ体質に導いてくれます。
さぁ～気持ちよくダイエットの停滞期を乗り越えましょう。
健康美人ダイエット
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