前十字靭帯再建手術⭐︎術後19W
筋トレがオッケーになったので
新しく通うジムのために診察へ
スポーツ整形の先生とトレーナーが連携していて、以前も通っていた病院＆ジム
今回の手術、怪我の具合などの紹介状をもって受診
前十字靭帯再建手術後の回復具合
筋力測定
全てみてもらってメニュー作成
術後134日目
筋力トレーニング開始です
まずはトレーナーがついて60分のトレーニング
主に下半身の強化
次回からは90分から120分のトレーニング
だいぶきついようです
それでも膝を守るためにも鍛えていかないと
6月復帰を目指して
頑張ろうとなりました
夏前にはサッカーする姿見れるのかな…
自宅でのストレッチも欠かさずに
特に緑が好きなわけでもないのに
気づけば同じ色のストレッチグッズ…