最近の最小体重は55.8kg
52kgまで痩せるため野菜たっぷりの食事にしよう。。。
と自炊を毎日するも、どんどん増えて58.5kg(+ 2.7kg)
理由もわからず増え始めた体重に恐怖を感じ
カロリーを抑えろ！抑えろ！と
朝から夕方まで頑張ったのにもかかわらず
夜に食欲大爆発
全然、うまくいかなーいと
嘆いていた時にふと気づいた。
最近夜中に4回もトイレに起きてしまう夜間頻尿で寝不足だった。
寝不足で食欲増加してるのかなぁ。
で、夜間頻尿にならないように
コーヒーは15:00まで！とか
午後の水分摂取は控える！など
やてみたものの効果なし。。。
よく考えてみると
毎日、食べたのもをアプリで管理していて
カロリー・栄養摂取を確認していたけど、
そういえばなんか最近、塩分過多かも
と。
塩分過多や糖尿病になると
水分を多く摂りすぎて夜間人尿になることがあるそう。
健康診断で糖尿は引っかかってないので。。。
（健康診断レベルでは、ってだけですが）
と言うことで
夜間頻尿を治すべく
塩抜きにチャレンジしてみることにしたので
記録を残そうと思います。