こんにちは。
今日も暑いですが、爽やかですね
。
。今朝もラジオ体操して、徐々に習慣化できてきました
。
。（あ、まだ玄関拭き掃除してなかった・・・）
さて、ラジオ体操とウォーキングを継続して、５月中に２キロ戻すつもりでしたが、
達成できませんでした。
でも、確実に、１キロは痩せました。
毎日、体重計にのっていますが、１～２キロ痩せています。
食事制限せず、お菓子も食べていますが、確実に減っています。
最初の頃は、食事も気を付けていましたが、最近は、ウォーキングしているし、無理はよくないよね。と思い、好きに食べていました。
目標を達成できなかったので、もう少し気を付けたいと思います。
ということで、今日は、間食に、ナッツを用意しました。
食塩不使用のナッツです。
あとは、お水をたくさん飲んでいます。
ナッツは、ダイエット中の間食にいいと聞いていましが、たしかに、空腹感を抑えられますね。
お水は、家で一番お気に入りのグラスに入れて飲んでいます。
この季節、絶対、痩せやすい季節ですよね。
暑くて、あまり食欲が・・・とか、暑いから汗をかく・・・とか。
今がチャンスと思い、継続していきたいと思います。
５月１２日から毎日、ラジオ体操して、ウォーキングは、基本４０分。
（歩いてお出かけした日は、２０分の時も・・・）
昨夜は、２５分歩きました。
継続は力なり！を信じて、ラジオ体操とウォーキング続けたいと思います。
子供たちからも、「ママ、続いているね～」って、言われて、嬉しくなってます。
目標体重までは、頑張ります！
ではでは、今日も素敵な一日をお過ごしください。
いつもありがとうございます。
